《VIMY》自控力是美的隐性指标
原创：VIMY国际 2020/3/4
很多漂亮女人接触下来，能明显感觉到她们心底那种「紧迫感」，美丽带来的自信让人上瘾，这也是维持美丽的最大动力，所以我们能看到很多美人有着强大的自控力
自控力强意味着更容易接近审美标准，久而久之它就成了一项判断标准，有时候甚至能为个人带来1分以上的隐形加分
自控力体现在很多方面，举几个对外表影响最大的：
摄入过多的糖一方面会刺激雄激素分泌导致长痘，另一方面代谢不完的转化为游离糖，破坏真皮层胶原蛋白
我们要减少摄入的糖主要是蔗糖、人工提炼的果糖、蜂蜜糖浆、果汁中的糖分等，所以糕点、甜饮料、蜂蜜、过甜的水果、果汁、糖果、精加工的淀粉类食品，最好都戒掉。
米饭面条等碳水化合物最好也不要吃太多
习惯吃糖后突然戒糖一定会经历戒断期，期间可能会感觉嘴巴里缺点味道、心情低落、想吃零食的欲望越来越强等等戒断反应，尽量克制，2周左右就平复了
如果每天摄入热量小于消耗热量，则有助于减脂；每天摄入量大于消耗量 就会堆积脂肪
想保持好身材，最好能控制每天摄入热量不要大于(或稍小于)消耗热量
成年女性一般每天的基础代谢为1200卡±，这是什么概念呢？
但这个食谱对很多人来说可能太少了……如果你无法做到严格管控热量摄入，那就需要迈开腿，每天适当地做些运动，消耗掉多余的热量
这几项运动对场地要求不高，在家也可以做：
① 原地小跑
运动前先原地小跑120秒±，让全身热起来，活动一下许久未动的筋骨
② 开合跳
开合跳50下，适当提升心率、增加血液的含氧量。女生注意穿减震胸衣以及运动鞋
③ 缓步高抬腿
④ 后踢臀跳
用后脚跟去够臀部，跳30秒左右休息。注意不要过度折叠膝盖，以免造成膝盖损伤
以上4项有氧都非常适合在室内做，作为无氧运动的热身项目，可以自行随机组合，保证有氧总时长在30分钟以上
⑤ 卷腹
每天练5组，每组15~20下
卷腹是练肚子最有效的运动之一，能够快速唤醒腹直肌，而且不挑场地，只要能躺下就可以训练。不过卷腹有两点要注意：首先，不能用手环抱后颈向上带，以免影响颈椎；其次，上半身不用完全直起，避免过度损耗腰肌
⑥ 平板支撑
每天练3~5组，每组1分钟左右(初级30秒)
平板支撑对练核心非常有效！我一般用平板撑的时间刷抖音或看综艺，有助于忽略疲惫。注意平板撑需要在比较硬的平面进行，训练时腰部不要弯、臀部不要上撅，整个人从侧面看是笔直的
⑦ 后抬腿
每天每侧3~5组，每组20次
这个动作可有效锻炼臀部肌群、让臀部看上去更翘，但短短7天肯定是看不出多大效果，这项训练主要是调动臀部的肌群，帮助提升代谢
除了上面说的有氧&无氧运动，大家还可以趁在家无聊多做做家务，也能消耗不少热量：
不管是男生还是女生，都有必要关注一下自己的体态问题，纠正不良体态不仅对健康有利，还能让人更有气质
两位女神在体态上吃了大亏
经常伏案工作或玩手机，容易让颈椎前倾，出现驼背+圆肩+伸脖的不良体态，这时候就要多练习背部肌肉，增强背肌的拉力
平时玩手机时注意把手机举高，不要用头去迁就手机的位置
另外要多注意走路姿势，这是我们平时做得最多但也最容易忽略的运动
正确的走路姿势可以让气质瞬间提升，而养成正确走姿后，还可以练出更美的臀腿的线条
大家可以按照以下的方式练习走路：
① 下巴微抬，肩膀向后打开
② 双臂自然下垂，手肘内侧朝向正前方
③ 收腹+挺直腰杆，盆骨不前倾也不后倾
④ 前腿脚跟着地时，后腿的大腿后侧和臀大肌发力，把人往前推
⑤ 走路上半身特别不稳的，练习时可以端杯水
自信会让人从内而外发光，是比任何化妆品都更有效的变美诀窍
皆所周知的女神姐姐，中学照片展现出来的她和现在的她，最明显的差异就是自信度。其实女明星也有很多这样的例子：
早期的倪妮肢体语言更有防御性，后期则舒展得多
这就是自信程度决定的。人的神态、动作、与外界的互动能力等都是自信度的外在指标，这种细微的气场很容易被他人捕捉到
自信的人会让他人感觉更可靠，外形上的小瑕疵就会变得无足轻重，使整体分值提升
最有效的培养自信的方式是——
让自己有一项或几项能引以为傲的东西(有剑)，并且你在这项内容上有足够的未来发展空间(有梦)
依靠自己仗剑走天涯，是最稳当的自信来源
VIMY国际
永远做你最坚强的后盾
帮你打造美感身躯
帮你寻找最强自控力
VIMY国际体塑项目
专为瘦身女性量身打造
VIMY四维空间爆脂仪
通过高频率、高能量的聚焦超音波
精准而完整的选择性震碎局部脂肪细胞
减少局部多余脂肪
并且不破坏皮肤、血管、神经和软组织
让脂肪通过新成代谢排解出去
具有瘦身、塑形、紧实三重功效
VIMY体塑仪
集最先进的射频技术与能量射频于一身
可以深层直达脂肪体
使脂肪细胞组织在快速活跃的状态下
产生细胞体的热能摩擦热
使局部温度升高，通过汗腺，肝肠循环及淋巴将体内的多余脂肪及毒素排出体外
以达到溶解脂肪的功效
和塑身美体的功效
促进脂肪代谢，塑形紧致，调理亚健康
因为你太过美好，以至于美好的事物见了你都害羞到脸红，它们悄悄躲起来，等待着你去寻找它们
选择VIMY国际
选择更好的未来
长按识别二维码更多精彩