这几天，实在是太热了，三伏天还没到，就连续好几天高温达到40度，这是二十年来头一回的气象，大家的认知里，北方纬度比南方高，夏天就是凉快一些，事实并非如此，连东北的辽西朝阳市气温都能超过40度，进入炎热的夏天，北方也要找地方避暑了。

但这个不是重点，现在正值高温天气，使人变得没那么冷静，动不动就脾气暴躁易怒。如果呆在没有空调的环境里，整个人就像躲在桑拿房一样热得难受。炎炎夏日酷热难耐，喝上一杯水就会满头大汗，使人感到非常不舒服，今天，小编推荐你几个有效防暑降温的方法，小诀窍，太值得收藏学习了。

这些小诀窍、小技巧，可以应用在不同的场景中，涵盖范围广泛。掌握好这些小知识，可以使物体、环境、食物等实现快速冷却下来。

让风扇吹出空调的凉爽风

家里如果没有开空调，打开电风扇吹起来使人感到凉爽舒适，但室内气温太高的时候电风扇吹出的也是热风使人很不舒服。那我们要怎么做？

做法：取两个矿泉水瓶，在瓶子盖口处割掉然后钻两个小孔，装入冰块把瓶子固定在风扇的后面。这样开启风扇后，风扇吹出来的风就像空调一样凉爽宜人。

其实风扇上加矿泉水瓶可以起到一定的降温效果，不过前提是矿泉水瓶最好是经过冰冻的。当然，还有一种方法就是准备大量的矿泉水瓶子，将其底部剪掉，然后放在风扇上，也可以起到降温效果 。

10分钟冷冻饮料的方法

夏天当汗流浃背时，最舒服的莫过于喝上一杯冰冷的饮料或者矿泉水。但是很多时候，我们往往会忘记预先把饮料和水冰冻起来，而通常把饮料或者水冷冻起来使其冷却需要漫长的时间。而这个冷冻小诀窍就很好解决等待的时间了，通常只要10分钟左右即可冷却了。

做法：将饮料瓶子放入容器里，留下一点空隙，把冰块放入瓶子里的空隙区域填充冰块，然后在冰块上倒入三勺盐，加入适量清水。这样做只要10分钟左右就可以冷却饮料，把饮料降到舒适冰冷的温度。

因为盐的成分氯化钠能降低水的凝固点使冰块加快融化，从而降低冰点加快饮料冷却。

暴晒的轿车怎么降温

在烈日当空太阳底下暴晒的轿车，当打开车门的时候就有一股热浪扑面而来，车内简直就是个桑拿房，相信很多朋友都无法忍受坐在像烤炉一样热的车厢里面。那我们要怎么做？

做法：首先摇下所有的车窗，把空调档位设置成最大档，冷气模式（AC）关闭，只需吹风，设置为下吹（吹脚），使空调的风从底下吹出来。这样吹出的气流迫使车厢内热气向上流动，从车窗中排出去，这个过程需时约10分钟左右即可。声明：百公里17个油耗的车，就不用这么做了，因为您那车开空调1分钟就可以了。

热水袋也可以用来降温

冬天由于太冷，很多朋友都会用热用袋来暖身，女性朋友用来暖肚肚，同样的原理用热水袋也可以把它做成冰水袋，加快冷却以便睡前降温。

做法：把热水袋装入冰冻冷水密封好盖子，像使用热水袋一样，把冷水袋放在脚边，这样会让人感觉凉爽宜人更加容易入睡。

自制芦荟降温喷雾

夏季如果经常要到户外活动，可以自己制作简单的冷却喷雾来给身体降降温，既简单又有效。

做法：取一个小号的喷雾瓶首先倒入一份芦荟凝胶，接着倒入三份冷水，用手摇晃均匀。当在户外感觉自己很热的时候，用自制喷雾喷洒在皮肤表面，当皮肤接触到芦荟时会瞬间使皮肤冷却凉爽，很好的帮助皮肤保持凉爽舒适。

这里小编多说一点，外出时穿浅色衣服，也可以起到防暑降温的效果哦，因为浅色比深色吸收的光热要少，而且材料最好是棉质的，因为棉质料子透气，更有利于汗水的蒸发。

把喜爱的零食水果冷藏

众所周知炎热夏天吃上一点冰激淋、冰棒、雪糕等冷冻食品可起到降温消暑的作用。同样我们平时爱吃的零食或者水果，也可以放入冰箱冷藏后食用，夏天吃着冰凉的零食或者水果，可以帮助我们降温使人更快冷静下来，从炎热高温的环境中缓过来一点，既健康又舒适，当然您也可以在家自己做冰沙吃，效果是一样的。

用冷水冲洗手腕降温

如果你想快速地降温，可以用冷水冲洗一下手腕，在冲洗过程中会感觉到凉意。因为冷水会使手腕上的血液凉一点，凉爽的血液在身体中循环，很快就会使人感到凉意。

降暑四件事

防中暑：防暑茶一定要喝

1.乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。

2.枸杞防暑茶。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。

3.解暑绿豆汤。用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。

4.解暑二豆二米粥。用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥食用即可。

防伤心：该出汗时就出汗

专家说：进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，无形中给心脏增加了负担。中医也认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心”。

注意：夏季的空调房，室内温度应控制在26℃~28℃，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气。

防湿气：煮粥时加点荷叶

夏天最大的邪气就是“湿”，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，不妨多吃一些健脾利湿的食物。

推荐做法：不妨在煮粥时适当加一些荷叶，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，干扁豆浸透与大米同煮成粥，也有不错的清暑化湿、健脾止泻的功效。

防腹泻：冰箱取食先放放

专家说：夏天高温潮湿，适宜细菌、病毒繁衍，加上人体出汗比较多，免疫功能受损，是肠道传染病的多发季节。

很多朋友喜欢从冰箱里把食物拿出来直接就吃，这会对体内阳气造成损伤，也很容易发生腹泻。最好是经过充分加热后再吃，或者提前半个小时拿出来放一会或用温水泡一下再吃。

“杀菌”蔬菜也要多吃，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

炎炎夏季降温消暑小妙招，希望大家多多讨论，一起学习更多小知识，清凉一夏！

文章转自：老邢家吃什么头条号，图片均来自于网络。

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