最近总是下雪，真正的冬天来了，气温一天比一天冷，要注意保暖啊，千万不要感冒。在这样一个寒冷的时候应该怎么散寒呢？我来推荐几种冬季餐桌上的蔬菜吧。
 小白菜 小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜，还具有缓解精神紧张的功能，常吃小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性。 |
蔬菜是人体摄取维生素的主要来源，为此要扩大食源，可适当吃一些薯类，如甘薯、马铃薯，均富含维生素C。其次还有一些品种，如油菜、菠菜、大白菜、黄豆芽、绿豆芽、胡萝卜、柿子椒、大萝卜等。要经常调换品种，合理搭配，保证人体维生素的吸收。
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