跳舞是把整容刀，让你的身材和颜值都发生翻天覆地的变化！
跳舞3天
1·身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情开始变好了。
2·累得气喘吁吁，虽然运动了，却容易变胖。这是因为当一个人长期缺乏运动时，会渴望更多的食物，从而导致体重增加。
3·感受到跳舞流汗的满足感。
4·这原来不运动，突然大量运动肯定对身体没有好处反而有坏处。跳舞只有短短的几天，对于改善身体机能收效甚微。
5·刚刚开始跳舞，可能会觉得肌肉酸痛。有的人症状持续时间较长，但这是正常现象。
跳舞3年
1·长期坚持跳舞的人，更开朗乐观。跳舞时人体会释放内啡呔，这种物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持跳舞会让你的心情和精神状态都变好。3年后，你会变得更加自信和从容。
2·精神会变得好起来！跳舞，本身就是一种运动，能帮助消耗多余的脂肪，还能适当的抑制食欲。跳舞的人每天都会精力充沛、容光焕发，生活也变得美好起来。
3·坚持跳舞一年之后，女士的身材将会变得更加玲珑曼妙。舞蹈让女性变得更自信、更阳光，整个人都散发出一种优雅的气质。
4·心脏功能更好。经常跳舞可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗，提高心肌的功能和电稳定性，血管储备力增强，提高抗动脉粥样硬化能力。
5·身体更年轻。人体的衰老是从肌肉衰老开始的。坚持三年规律的跳舞运动，对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用，让肌肉失去衰老的条件。
坚持舞蹈，本身就是一个律己的行为。坚持跳舞，从3天开始，向3年目标出发。三年后你会发现，自己的生活发生了翻天覆地的变化，你的人生从此更精彩！
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派队体育独家视频资源，为您带来2017全国广场舞大赛海南总决赛的比赛曲目《微笑》，表演者是来自河南的爱华舞蹈团 。
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