春节假期结束了，拱小工也回归工作岗位啦
恰逢今日立春，意味着冬的结束，春的起始
在这样的日子里，新年第一天上班也意义非常哦
可是，不少小伙伴一定和我一样，患上了节后综合征
整个人状态如下：
当然，节后综合征不可怕。可怕的是它可能会持续很久，让你无法好好工作学习，影响你升职加薪，当上总经理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰……这就严重了，下面就跟着拱小工学习怎样克服节后综合征吧~
春节假期结束后，首先应该尽快调整生活方式，不再熬夜，也不再贪睡懒觉，早睡早起，保证充足的睡眠时间；同时注意饮食，多吃清淡的、容易消化的食物，少喝酒。
工作调整
在假期之后，首先要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结；然后静心思考开始工作后应该做的事情，梳理一下日程，将各项工作安排得井井有条。
不要强迫自己马上投入较复杂的工作，在制定日程安排时，要注意有一个递进的过程。可以先安排些压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。
如果一时间注意力难以集中，可以适当去散步、听音乐或喝杯咖啡。
心理调整
假期过后，许多人会出现延续数日的心理不适期，专家分析大致原因有二：一是从闹到静，一些个性内向的人容易产生寂寞孤独的心理。应尽量调节自己心态，还可以扩大社交范围，多与人交往，让生活更丰富些。
二是从闲到勤，也有不少人因此感觉到紧张甚至恐惧。要克服惯性、懒惰和恐惧，尽快重新进入到正常的工作状态中去。学会适时转换“角色”，适应更快的变化节奏。
除此之外还可以尝试的方法
◆饮食疗法
各种新鲜蔬菜和水果中富含抗氧化营养素，有利于提高工作效率；富含维生素B1的五谷杂粮、坚果及富含维生素B2的蛋类、蘑菇、牛奶、大豆、花生、紫菜等，可消除疲劳；富含维生素C的食物如苦瓜、油菜、小白菜、鲜枣、山楂、草莓等，可提高肌肉耐力，加速体力的恢复。
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜。
◆环境疗法
颜色明亮的衣服可以振奋精神，特别是光滑不易皱的布料，会使心情顺畅许多。带个椅垫去办公室，舒服的坐姿也会让人心情舒畅。
还可以在办公桌上摆个小盆景，花的形状和香味对人的心情都会起到良性刺激作用。在工作间歇可以听听音乐，帮助更好地调整、放松心情。
春节激情已退，生活回到原位
过年吃喝很累，餐餐都是美味
自己身体宝贵，开始清理肠胃
白天多喝开水，晚上早点去睡
大家友情珍贵，上述提醒免费
最后拱小工祝大家节后依然愉快！
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