8月4日李德华老师的《凉凉》
新鲜出炉啦
大家要认真复习、预习哦
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《凉凉》舞步示范
第一段：组合一的完整动作示范
第二段：组合一中的保健动作示范
第三段：组合一易犯错误的动作示范
第四段：组合二的完整动作示范
第五段：组合二中的第一个保健动作示范
第六段：组合二中的第二个保健动作示范
第七段：组合三的完整动作示范
第八段：后控制平衡动作示范
第九段：身体的倾斜和扭转动作示范
第十段：组合四的完整动作示范
第十一段：小跳的动作示范
第十二段：组合五的完整动作示范
第十三段：组合五中的保健动作的动作示范
第十四段：跳转落脚尖的动作示范
微课问答
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问：李德华老师,什么是正确的广场舞健身理念?
答：健身广场运动在维护中老年身体健康方面有着重要意义，但也要注意的是适量的运动会促进人体健康，缺乏运动会影响健康，过量运动一定会危害健康，希望大家去传播正确的运动理念。
问：李德华老师,可以帮我们讲解怎么保养膝关节吗？
膝关节软组织是身体最重要的组织之一，它的损伤是不可逆转的，在进行广场舞锻炼的时候一定要注意膝关节的保养，不要穿不合适的鞋子跳广场舞，不要过度扭曲这些关节，为了跳得美而去消耗健康是得不偿失的。
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