Beauty Run 暖星公益跑
全国第4站——太原站
线上预热
派队健跑直播微课开课啦
刘建国老师分享跑步训练7大要素
派队健跑微课不收费
老师简介
刘建国，田径高级教练
西安市田径协会副主席兼秘书长
73年开始田径业余训练
77年进入陕西省田径队中长跑组从事田径中长跑专业训练
82至84年就学于北京体院教练班
84年开始执教于西安市田径中长跑训练并工作至今
微课提纲
1. 意义与内容
2. 跑量与强度（强度也叫速配）在训练中的关系与作用
3. 在训练中如何建立量的平台
4. 训练课的安排与作用
5. 心理与意志的训练
6. 身体训练的方法与内容
7.放松训练
微课时间
2017年9月15日（周五）晚8点开始
时间安排
一、微课为40分钟，晚8点开始
二、20:40—21:00为互动时间，群友提问，老师解答
三、21:00—21:30为送福利时间
微课地点
派队健跑微信群 语音直播
报名流程
1. 添加派小跑微信好友（微信号：paixiaopao，派小跑汉语拼音）或长按识别下方派小跑微信二维码添加。
2. 发送“地域（省）+姓名+手机号”形式的文字，给派小跑微信即可，如“北京+苏炳添+13988888888”。
3. 耐心等待派小跑拉你进群。
PS：成功报名必须完成以上三个步骤，缺一不可
进群规则
1. 上限500人，按照报名先后顺序进群。
2. 当天建群，大家要留意微信消息。
3. 未能进群听课的跑友不要气馁，我们的微课是长期开设的，每期微课都会优先选择未听过微课的跑友参加。
PS：由于微信官方规定，需要通过实名验证才能进群，所以报名微课的跑友请自行通过绑定银行卡进行微信实名验证，否则无法进群听课。
