10月26日牛超老师
做客【派队健跑微课】
为大家做了有关冬季跑步要点讲解
详尽细致，干货满满
派小跑对牛老师讲座内容作了整理
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微课问答
问：有时候把呼吸节奏降低以后，配速还能提高，是什么原因呢？
答：跑快了，但是呼吸并不快，其实是因为你的呼吸比较深，是比较好的情况。但是冬天也要注意，深呼吸的话，注意不要将冷空气大量吸入，这样肚子会感觉很不舒服。
问：跑马或越野的鞋子怎么选择？
答：马拉松尽量选择大一码的鞋子，跑越野需要选择大一到两码的鞋子，因为越野跑下山有冲击。
问：有漏洞的鞋子还可以穿着跑步吗？
答：尽量就不要穿了，因为如果漏洞的话，鞋底的磨损肯定也很严重，这些鞋子缓冲减震弹性会失去，而且稳定性也会降低。在跑步中，对身体是非常不利的。
问：气垫鞋适合跑步吗？
答：气垫鞋是运动休闲鞋，不是真正意义上的跑步鞋。比如说穿着走路，逛公园，逛商场等比较适合。跑步尤其是长跑就不太适合，因为气垫鞋普遍存在一个问题，就是它的稳定性不是特别好，鞋的自重比较大，所以跑5公里以上不建议穿着。
