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图灵生活圈丨断崖式降温预警!本周日将一键入冬,你准备好了吗?

图灵生活圈丨断崖式降温预警!本周日将一键入冬,你准备好了吗? 萧山图灵小镇
2021-11-05
1
导读:周末降温,注意保暖!

虽然本周的阳光躲躲藏藏,

不过气温基本保持在宜人的20-23度。

但是,杭州的秋天体验卡已到期,

暖湿气流和冷空气再次卷土而来。

下周,本年度最强寒流强势到位,

镇民们准备裹上你的小棉袄迎接冬天吧~

春夏咻冬

最低气温跌至个位数

秋天体验卡已到期



01

冷空气走势

7日(周日)下午开始,北方强冷空气前锋开始影响杭州,7日夜里冷空气主体到达杭州,杭州风力明显增大,气温将急剧下降。8日到9日将会迎来今年入秋后的最低气温。

02

七日天气预报

气温方面,3日到6日白天最高气温差不多都在20℃上下小幅波动,7日开始气温明显降低,8日早晨最低气温6℃。

降水方面,3日开始,暖湿气流继续增强,5日后降雨更加明显,6日降雨量不大,7日冷暖气流交汇,阴有雨。下周起将以晴冷天气为主。

03

入冬小贴士

本周日,杭州迎来立冬。立冬之后,阳气渐收,阴气渐盛,恰逢冷空气造访,镇民们要注意及时增添衣物,补充能量,适当锻炼,做好入冬准备。

下面来看看小编为大家整理的入冬小贴士,一起蓄养精气,迎接冬天。

1.温补为主,不盲补

冬季,我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。同时增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。

2.调养作息,早睡晚起

立冬之后,要逐渐养成多睡一会儿的习惯,养护阳气。《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。

3.注意保暖,防心血管疾病

立冬之后,气温骤降,身体一些部位对寒冷非常敏感,应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部;外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣;睡前用热水泡泡脚;刮大风时最好不要迎风行走。

4.适当锻炼,激发身体潜能

冬季锻炼要注意“见太阳,才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。同时要防止运动过度,避免大汗淋漓,以身体微热为度。

秋尽冬将至,美好不停歇。

这个冬天,小镇与你一起温暖前行。



资料来源:杭州天气、萧山发布
责任编辑:悠悠
文字排版:歌与清酒
设计:mia san mia
审核:赵静

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