孕末期（7—9月）
孕末期的营养要点
（胎儿生长的越来越快，肚皮也越来越大 ）
补充长链多不饱和脂肪酸，增加钙的补充，保证适宜的体重增长。
食谱举例：
早餐：肉丝鸡蛋面、果蔬拼盘，零食：牛奶，杏仁或核桃。
中餐：红小豆蒸米饭、红白萝卜焖排骨，黄瓜炒虾仁、麻将茄泥，零食：果汁 、营养饼干
晚餐：紫米粥、芹菜豆腐皮、炒肉丝、小馒头
营养素补充建议：
乳铁蛋白、红枣提取液、维生素D3、钙、DHA
前两期我们已经介绍了乳铁蛋白、红枣提取液、DHA对于孕期的重要性。那么孕期还需要补充维生素D3吗？
没错，中华医学会儿科分会和美国儿科学会都建议孕中晚期补充维生素D3，每天至少400国际单位。原因在于维生素D不仅仅可以促进钙吸收（这对于每天需要1200毫克钙的孕妇尤其重要），而且补充维生素D还可以降低很多孕期疾病的发生机率。比如妊娠期高血压、糖尿病等等。以往，人们仅仅重视了婴幼儿补充维生素D，而忽略了孕期。实际上这同样重要哦！
