益生菌看似熟悉，其实真正了解的并不多，只是知道吃益生菌对人体有益。一旦遇到问题，很多宝妈们就乱了手脚。关于益生菌，小编做了简单整理，希望可以帮助宝妈们更多的了解益生菌，遇到问题时不再手忙脚乱。
益生菌
益生菌是人类的好伙伴
身体内有“好菌”和“坏菌”，二者平衡才能维护健康。益生菌就是对人体有益的一类细菌。当宝宝腹泻、便秘、胀气时，菌群会遭到破坏，身体的消化、吸收和分泌功能就会下降，甚至还会使免疫力降低。
宝宝最初的益生菌来自妈妈
母乳喂养的过程并不是无菌的过程。宝妈在生育之前不断积累有益菌，并将其中的一部分储存在乳头、乳头周围皮肤和乳管内。然后经过母乳喂养的过程把正常菌群的种子输送给宝宝，帮助宝宝完成肠道正常菌群的建立，调节免疫功能，促进肠道的成熟，使宝宝对食物产生耐受的能力，使宝宝获益终生。
因此，医生常常建议宝妈不要在喂奶前把乳头擦洗得过于干净。尽量不要将母乳吸出，最好亲喂，因为宝宝可以吸到妈妈乳头上的有益菌。
益生菌有这些功效
1、调节肠道菌群平衡，改善肠道内环境。
2、可减轻抗生素副作用。
3、增强免疫力可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，增强免疫力，适用于过敏等免疫失调性疾病。
4、帮助消化吸收。
益生菌可以改善这些症状
1、腹泻
2、便秘
3、消化不良
4、服用抗生素后
5、肠胀气、肠炎、肠绞痛
6、过敏性皮炎（湿疹）
7、营养吸收障碍
8、新生儿黄疸代谢慢等
益生菌制剂这么选才靠谱
一、看菌株
同一菌种的不同菌株，可能会有完全不同的作用，所以一定要精确到菌株号。国家卫计委明确要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。使用某种益生菌之前，建议咨询医生，选用合适的益生菌来应对宝宝的症状才能事半功倍。
二、并不是所有的益生菌都可以给宝宝吃
能应用于婴幼儿的益生菌并不多，所以给小宝宝买益生菌时要看准了。
依照这份名单，我们再来反观现在市面上的某些益生菌制剂
✘没标出菌株
只写了菌种，没写菌株，不靠谱！
✘菌株类型超范畴
这个产品虽然含有多种益生菌，但是标红线的都不是国家允许用于婴幼儿的。
三、保证益生菌的活性
活的益生菌才会对机体发挥有益的作用，所以一定要保证益生菌的活性。
从嘴里吃进去，要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难，路上死了一大片，最终才有少量残兵能进入肠道，存活下来发挥功效。所以首先一定要保证益生菌活菌数量。
卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：
不仅如此，还要保证益生菌的品质，品质高的益生菌存活率才会更高，这就对益生菌的原料生产提出了很高的技术要求。所以，尽量选择大而权威的益生菌菌种供应商的原料，比如杜邦丹尼斯克的益生菌。因为只有一定规模和经济实力的大厂商才有实力生产出高品质的益生菌。
卫计委明确指出：
所以
× 液态益生菌滴剂
液态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉来的稳定。
√ 干粉状
方便食用，活菌数较稳定。
× 咀嚼片状、吞咽胶囊
对小宝宝来说有哽咽风险，3岁以下不建议使用。
益生菌怎么吃更有效
1、服用时间。
关于益生菌饭前还是饭后吃，早上吃还是晚上吃，其实没有特定说法。按产品说明来服用吧，或者咨询医生。
如果使用了抗生素，要间隔至少2小时以上服用益生菌，否则还没立下功劳就被抗生素给弄死了。
2、温水冲泡。
用40℃以下的温水冲泡益生菌粉。要是烫水冲泡——全被烫死了！一堆菌的“尸体”，喝了也没啥用。
3、冲好后及时服用。
益生菌可以说是非常娇贵了，泡了它不立马喝掉，它也会慢慢挂掉，效果大打折扣了。
最后小结：
益生菌本身是好东西！
益生菌制剂的选择要谨慎（看菌株、活菌数、是否在允许的名单内）！
急性腹泻、胀气、便秘、肠绞痛、湿疹等，可以吃。
不建议长期依赖益生菌调理肠胃！（没有问题不用吃）
此外，有宝宝的家庭，真的不需要“太干净”，处处杀菌消毒，会将环境中的有益菌都杀死。而宝宝又喜欢乱抓乱摸，将杀菌剂都吃到肚子里，胃肠道的有益菌也被杀死，从而导致宝宝经常生病。所以，真的不是“越干净越好”。
