关 元 穴
“关元穴”，在腹正中线上，当脐下3寸（3横指宽）处，具有补益气血的作用。《图翼》说：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处。”
一年一灸三百壮，常灸之，延年益寿。
回旋灸：
被施灸者仰卧，施灸者手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。
每日1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
中 脘 穴
“中脘穴”，位于腹正中线上脐上4寸（6横指宽）处。为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天的作用。《循经》说：“一切脾胃之疾，无所不疗。”一般可着肤灸3～5壮。
施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
每日1-2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
命 门 穴
“命门穴”，位于后正中线上，在第2腰椎棘突下凹陷中。具有补肾壮阳的作用。艾灸此穴可提高抗寒能力、促进细胞DNA合成、提高机体免疫力功能的作用。
温和灸：施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
每日1次，每次灸3～15分钟。
神 阙 穴
“神阙穴”，位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气、补肾健脾之功。灸时用间接灸法，灸7～15壮。如将盐填脐心上，置艾炷灸之，有延年益寿之功。
施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
每日1-2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
合 谷 穴
“合谷穴”，又称虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。合谷穴可以宣通气血、扶正祛邪，可以增强人体的免疫力。
现代研究也表明刺激合谷穴对血细胞有双向调节作用，经常艾灸合谷穴可以用来预防疾病。
温和灸：手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
膏 肓 穴
近日，“膏肓穴”位于背部，第4胸椎棘突下旁开3寸（4横指宽）处，左右各有一穴。常灸膏肓穴，有强壮筋骨的作用。
施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
每日1-2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
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