点击蓝字
关注我们
今天，我们就来聊聊几乎每个宝宝和妈妈都会遇到的问题——分离焦虑。
什么是分离焦虑？
心理学上的分离焦虑特指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。出现害怕和哭泣的行为，是一种正常的心理反应。
小宝贝不具备认识“物体恒存性”的能力，在他们眼里，妈妈不在他的视线范围内，宝宝就会以为妈妈从此消失了，于是就没有了安全感，开始焦虑。
分离焦虑有两个高发期：一个从6-8个月左右时开始，18个月时达到高峰；另一个则是3岁左右入园时期。
其实，家长也有分离焦虑！和宝宝依恋家长的心理相同，家长也会感到无法离开宝宝。
每年到了入园季，朋友圈都会有很多妈妈表示，送宝宝上幼儿园，自己却悄悄哭得不成样子。
相比孩子，妈妈们的分离焦虑情绪往往会更强烈，持续时间也会更长一些。
所以想让孩子减轻焦虑，家长们首先要正确看待分离焦虑这件事情。缓解宝宝分离焦虑，从这8招开始！
很多时候，孩子本身并没有那么焦虑，反倒是感受到家长的焦虑后，孩子才变得焦虑哭闹。
每次分离，妈妈的不忍心，让“再见”说了800遍；孩子的一再要求，于是亲亲抱抱无数……这些告别过程的不断拖延，会不断延长、扩大宝宝的悲伤情绪；而妈妈的心情也会变得焦躁。
这个时候，大人们要相信孩子的适应能力，相信幼儿园老师，他们有足够的经验处理宝宝情绪，并把宝宝照顾好！同时，也要处理好自己的焦虑和对孩子的依赖。
平日里，我们可以和多和宝宝玩些小游戏。让宝宝意识到，“虽然看不见妈妈，但妈妈没有消失。”比如，最常见的躲猫猫游戏，捂脸游戏等。
很多家长接孩子回家时会不断地问孩子：幼儿园怎么样？饭菜好不好吃？老师好不好？有没有打你骂你？有没有和小朋友打架？
孩子的心特别敏感。这些负面的问题，会无形中把一种紧张情绪传递给孩子，从而产生负面强化。
宝宝容易出现分离焦虑，可能是因为从来没有和妈妈分开过。在家中，多给宝宝适应分离的机会，可以逐级适应分离。
比如，一开始陪伴孩子玩半个小时、1个小时，慢慢地改为孩子独自玩耍半小时、一小时……
其中，不断地鼓励孩子，直到孩子逐步习惯分离，习惯独自玩耍。
在分离时，可以给宝宝带一写在家里十分熟悉的物品，比如他最喜欢的毛绒玩具、午睡的小毯子，这都能帮助减轻他们的痛苦、安抚他的内心。
有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，这样看似“有效”，但是非常不推荐！
这样的做法，虽然能让大人暂时躲过宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来就会感到加倍的恐慌，更加害怕你的离开，恶性循环，分离焦虑也会愈加严重。
在离开之前，记得告诉宝宝，爸妈不会消失，会按时接宝宝回家。切记，不要对宝宝撒谎，也不要不辞而别，悄悄溜走。
宝宝终究是要成长，日常生活中，放手由他自行面对困境、解决问题。不要过度干扰和保护，在他主动寻求帮助时才施以援手。
很多孩子不愿意上幼儿园，是因为孩子不会表达基本的需求。
宝宝在家里屁股扭一扭，家长就知道该尿尿了。可是，在幼儿园里，孩子不说，老师就不一定知道。
所以，在家里，要激发孩子表达的欲望。多引导孩子说出内心的想法：我想去上厕所，我饿了等等。
英国著名心理学家西尔维亚说，这世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。父母们，放下你的焦虑，孩子才会不焦虑！