胃不好的人这6种食物要少吃！

常言道“十人九胃”， 生活中被胃部不适折磨的人不在少数，胃病三分靠治、七分靠养，但怎么养是关键。

有胃病的人这几种食物要注意！

 

01

甜食

甜食进入胃部后，会引起胃酸大量分泌，刺激胃黏膜，很容易诱发胃痛、反酸、烧心等症状。如果本身胃黏膜就已经受损，比如患有胃糜烂、胃溃疡等，则更是雪上加霜。

注意：

最好不要吃含葡萄糖、蔗糖高的食物都算作甜食，包括糖果、蛋糕、点心、夹心饼干、巧克力、奶茶、部分水果，以及年糕、汤圆、粽子等糯米食品。

如果是食物中添加的是木糖醇、阿斯巴甜等代糖，则不属于甜食范畴，相对来说更友好一些，但也要注意控制量。

02

苏打饼干

苏打饼干的碱性确实可以中和胃酸，减轻反酸等症状，比较适合胃酸水平过高的人。但如果每次反酸都只是吃点苏打饼干缓解，就容易延误病情，反而不利于胃部健康。

注意：

如果胃酸分泌正常，但又经常吃苏打饼干，可能会使胃部环境的酸性降低，不利于杀灭杂菌，反而增加疾病风险。

与苏打饼干类似的一些馒头、面条也含有一定的碱性物质，不宜长期过多食用。

03

部分粗粮杂粮

对于胃病患者来说，吃粗杂粮却也要谨慎一点，选对了才行。

注意：

1、红薯、土豆吃太多，容易产气反酸，这对胃食管反流或胃溃疡患者而言，反而易加重不适症状；

2、黄豆、黑豆、绿豆等容易增加消化负担，还会产气加重腹胀，也不适合胃病患者多吃，要控制好量。

尽量吃芸豆、红小豆等易消化的粗粮。如果是其他粗粮，可以打成粉或粗粮细做，每次适量食用。

04

部分水果

酸性水果不宜多吃：

柠檬、山楂、猕猴桃、李子等易出现反酸，尤其是慢性胃炎患者；也会刺激胃黏膜，加重胃溃疡。

过甜水果不宜多吃：

菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时，可能会在胃局部造成高渗状态，刺激胃黏膜，引发或加重胃部疾病。

可以空腹适量吃：

柿子、葡萄、橘子等富含鞣酸的水果一定要适量吃，以免鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质发生反应，产生鞣酸蛋白，把植物纤维、果胶、食物残渣等粘合在一起，增加胃结石风险，甚至可能造成溃疡或出血。

05

浓茶、咖啡等饮料

茶叶和咖啡中的一些成分对人体有养生保健的功效，但其中的咖啡因可刺激胃酸分泌，如果是空腹大量饮用或喝浓茶，久而久之就容易造成胃部损伤。

建议一杯茶的茶叶用量不要超过2克，也不要空腹喝茶、咖啡，不要喝大量浓茶，正确适量饮用才能对健康起到有益的作用。

06

粥

粥很容易消化，所以“喝粥养胃”是很多人的共识，但事实上，长期喝粥却可能适得其反。

注意：

容易反酸的胃食管反流者，喝粥很可能加重症状，不建议进食过多的流质食物，以免进一步刺激胃部、食管等；

胃溃疡患者也应减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。

普通的胃炎患者，可以适当喝粥，以降低肠胃负担，有一定的养胃功效。

胃病治疗是一个长期过程，应该注重饮食平衡，食用促进胃肠蠕动和促进消化的食物，改善胃肠功能，中和胃酸，降低胃部负担，以便于提升胃病治疗效果，促进早日康复。

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