注意温补阳气
《本草纲目》主张“以葱、蒜、韭、蒿、荠等辛辣之菜，杂和而食”。适量补充，时间上不可操之过急。
注意养脾胃
少吃酸，防止肝气过旺而导致脾虚，可适当多吃甜食补充脾气，如：大枣、山药等。
宜清淡
忌油腻、生冷和刺激食物，尽量少吃肥肉等高脂肪食物，过度摄入高脂肪食物会导致“春困”，容易产生疲劳，导致工作效率低下，生冷，刺激食物会进一步加重脾胃功能障碍。饮食应荤素搭配，清淡为主。
多吃蔬果
春季气候由寒转暖，早晚气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始活跃，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充体内的维生素和无机盐，提高人体的抵抗力。
饮食中推荐西红柿，柑橘，胡萝卜，卷心菜等。
补充水分
春季多风，容易造成口干舌燥，皮肤粗糙等症状，要注意补充水分，推荐蜂蜜水，甘蔗等。
多吃消除脂肪和排毒养颜的食物
宜清除内热
所谓内热，指体内有郁热或痰热，容易造成咳嗽、多痰等症状，多吃清热食物可以缓解内热。
此外，还要学会根据个人体质和病情对症食补：
