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在新年的初始，人们都会总结和展望。对于要不断追求成长的人来说，自然不会省了列计划这桩重要的事。
但是回首去年的计划清单，真正全部完成的人到底有多少呢？
为什么我们列的计划总不能按时完成呢？
很多人把原因归结为自己不够自律，可真的是这样吗？
你了解自己的意志力吗?
心理学上，曾经进行过一个实验——
心理学家把两组人放在同一个房间里，其中一组只能吃萝卜，而另外一组可以吃味道香浓的饼干。因为所有人都在相同的空间里，所以吃萝卜的人同样能够闻到饼干的香气，却吃不到。
过了一段时间，心理学家让这两组人到另外一个房间，完成一套数学题的测验。实际上，这些题都是无解的。实验的目的就是想看看这两组人，面对解不出来的题目，到底能够坚持多久？
看答案之前，请你想一想，你认为哪一组坚持的时间最长呢？
实验结果是：吃饼干的同学撑了20分钟，而吃萝卜的同学只撑了8分钟。
这个实验充分地表明：人的意志力是有限的，它并不像肌肉一样，可以越锻炼越强健，反而会不断被耗损。
吃萝卜的人，由于要克制自己对于饼干的诱惑，之前已经消耗了很大的意志力，所以面对新的挑战时，他们的意志力所剩无几，也就无法撑更多的时间。
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定计划，请注意这3个要点
了解了这个知识以后，我们再回过头来定计划时，就应该注意以下三点：
1、目标不要太多
因为事情太多，会分散我们的意志力。如果前期它被消耗得过多，后面自然很难坚持到底。
所以，如果你的计划清单太长，请做一个取舍吧。否则就算你舍不得放弃，你的意志力也会让你放弃的。
2、复杂任务，注重关键环节
有时候，我们所定的目标比较复杂，这时请注意：一定要把意志力用在刀刃上。也就是说，把意志力集中用在重大目标的重要环节上，其他的事儿不必样样追求完美。
我们都知道，乔布斯的穿着永远是黑色上衣配牛仔裤。原因是，他说他不想把自己的精力过多的耗费在服装的穿搭上。对于乔布斯来说，工作是最重要的，而穿什么衣服则完全不重要。
乔布斯对于产品追求完美的特性是人皆尽知的，但即使是这样的人，同样也在为保存意志力做取舍，更何况你我呢？
所以，当我们在做一件复杂的事情时，也要把精力放在主要的方面。在生活当中，每天我们要应对很多事情，只要把最重要紧急的事情做好了，其他的不用过于纠结。
3、制定计划不必过于周密
对于计划制定的详细程度，每个人差异很大。
有的人会列出一个大目标，然后分好了步骤，把它具体到月；
还有的人会具体到周；
更有甚者会具体到每天的小时、甚至于分钟……
但实验结果发现，那些制定了比较松散月计划的人，反而比制定了周密的天计划的人坚持得更久。
原因很好理解：
如果你把每一天当中哪个小时做什么都列得非常周密，那么自然对于意志力消耗会更大。因为我们每个人都不是孤立的生活，难免会遇到一些突发情况；再者人也不是机器，每天的心情、状态都不一样。一成不变的计划，不但让人疲惫，也让人感到乏味；而且计划越周密，对于制定的科学性要求就越高。如果你的计划不够适合自己，那么你就会消耗更多的意志力。最后，计划越周密，制定时所需要花费的意志力也越大——还没开始做呢，你就已经累了……
所以，定计划不必太过周密。（极端自律的人除外）
4、借助外力，节省自己的意志力
把一些事情交给别人做、或者请自己以外的人、资源帮助、监督自己。
比如：任何一个大型私企的老板，都会请来财务官、运营官、销售官帮自己共同打理公司，而把主要精力放在整体决策上。虽然公司是自己的，但他们同样需要借助外力完成运营，而不是事事亲力亲为。
那么小到部门主管、项目负责人、班组长也应该学会这个方法。
上面的例子讲的是团队合作，那如果仅仅是自我约束，有没有可以借助的外力呢？当然有。
比如：很多早起打卡群，要求大家在开始时先交钱，达成目标后再退款，这就是在利用小程序进行监督，避免花更多的精力去自我监督。我想，这也是这种方式被广泛运用的一个重要原因吧。
好啦，原理和要点都说清楚了。
建议你在制定今年计划时，不妨先做做减法，同时别把计划制定得过于细致。把更多的意志力用在执行上，相信2020你会收获更多~
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