2016年猴年小长假刚刚结束，
很多朋友刚从抢红包、咻一咻的混战中
脱离出来。
很多人根本还没适应呢
哎，假期过得太快就像龙卷风
(┬＿┬)
年后回来，
很多人都会感到：
精神不集中、食欲不振、思维能力缓慢，
与节前的工作状态相距甚远，
如果以上症状统统中招，
那么恭喜你，
这就是所谓的“假期综合症”。
这样的状态当然无法助大家实现远大的人生理想！
不过不要紧，
现在就着手开始调整吧~
1. 调整睡眠时间
春节前一口气睡了一周多的懒觉，
所以，在上班前的两天，需要把作息时间调整过来，
晚上早点上床睡觉,尝试着听一些舒缓的音乐或者看一本“心灵鸡汤”助你入眠哦
切换闹钟铃声，温柔的唤醒熟睡中的你，轻轻的苏醒并伴随美妙轻音乐。再设置唤醒时间一天比一天更早起，以保证上班那天不至于起的过于突兀导致头疼等状况。
2、恢复一日三餐、茶水清肠
过年的你，肯定是在大吃大喝，
各种吃，各种肉啊，
这类突然高脂肪摄入的行为会使人感到慵懒，
一日之计在于晨，不再错过能量早餐。
三明治、鸡蛋饼、牛肉卷再来一杯咖啡牛奶，精神百倍活力100分！
同时也要配合平时的作息时间，
将一日三餐恢复起来，渐渐形成规律吃饭。
3、年前工作回顾，年后工作计划
过年一段时间，人们普遍已经没有工作状态了，
再加上过年放假这么多天，肯定会造成工作上的脱节，基本属于失忆状态。
此刻一定很惆怅这一年的工作怎么下手，
别急，先从放松缓解情绪开始。
泡个茶，伸伸懒腰，
收拾下心情，
开始写份今年的计划吧！
4、多做有氧运动，放松减压
节后调整肯定少不了运动一项，
约两个知己好友，清晨一起相约跑步吧，
适当做些有氧运动，
然后洗个澡，吃个早饭，
完美的一天开始了！
这里要特别注意：运动前一定要做好热身运动哦~
最后，生活总要有期盼！
附上2016年放假信息：
清明节：4月4日放假，与周末连休。
劳动节：5月1日放假，5月2日（星期一）补休。
端午节：6月9日至11日放假调休，共3天。6月12日（星期日）上班。
中秋节：9月15日至17日放假调休，共3天。9月18日（星期日）上班。
国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。