断食三讲：断食与自愈
自愈 Healing
在断食期间，一个形态的变化会出现。身体要经历一次受损物质被拆卸并重建的过程。正因为这个原因，断食以它恢复活力的能力，以及给予身体一个更年轻的健康状况而著称。为什么断食在恢复身体健康方面会有如此强有力的效果呢？断食能用系统的方式溶解受损的细胞，而保留健康的组织。其结果是对脉管、膜和细胞结构的一次彻底净化。断食时，身体对营养素有一个显著的重新分配。当老旧的组织、毒素和劣等的物质发生分解代谢时，它能够紧紧地抓住宝贵的矿物质和维生素。
身体的每一个细胞都是一个有着自己新陈代谢的完整的活体。它们需要氧气和充足营养的不断供给。当由于营养缺乏、缓慢的新陈代谢、少活动的生活、吃得过多、和随之发生的对食物吸收力的减弱及消化力不良、缺乏新鲜的空气、缺乏足够运动和休息的时侯，我们的细胞会丧失……他们开始退化……细胞更新和重建的正常过程会慢下来，你的身体将开始老化，对疾病的抵抗力将会减弱，你将变成“不健康的”。
在自然界，动物在它们有病或受到伤害的时候会自然地禁食，当我们生病的时候，我们的饥饿感也在减弱。如果我们撇开这种自然地禁食方式，而是顺其自然地接受断食的方法，就会发现我们可以治愈任何健康问题。自从有记载以来，事实上自医生这个字出现之前，牧师所提供的教会，就让人们在那进行断食。即使是现代医学从业者，也承认他们并没有完全治愈，药物只是能遮盖某种症状，但同时也引起其他症状的出现。
“我在纽约从事了20年的医学工作，指导过上百例长期断食，我发现身体上的治愈或重量的减轻只是一个令人愉快的部分效果。真正发生的是，人们将会接触到他们更高层次的自我，他们真实的自我，并且，走入可以在任何水平上去进行治愈的体验，简单地说，就是放手让身体自然地去做她的工作。”
——Rai Casey医生。
断食有益的下列症状：
Fasting has been beneficial for these conditions:
虽然断食不被推荐用在每一种症状（肝癌就是一种禁忌断食的例证），但是，在许多状况下，断食是唯一被认知的解决方案。其实，断食对关节炎、哮喘、高血压、红斑狼疮、慢性疲劳、结肠炎、精神分裂症、痉挛性结肠炎、急性肠炎、神经麻痹、神经炎、神经痛、神经过敏的病例，精神病以及许多其他的疾病也都是有益的。断食也能将肿块分解掉，正因为这个原因，许多人用断食的方法已经战胜了癌症。
断食减少对权威的信任
Fasting decreases dependency on authorities
我们当中有多少人会相信：当我们生病的时候，医生能把我们从痛苦和死亡中挽救出来？我们仅仅假设现代医疗技术在我们生病的时候，通过吃药、治疗或外科手术，来修复我们的病症。我们是如此地疏远我们的身体，以致于我们认为：医生对我们身体的了解一定比我们所能做的更多。而事实却是：医生所做的并不是我们所需要的治疗，传统的医疗治愈方式能提供什么？医生们唯一可能做的，是尽量处置我们的症状，而不能完全治愈我们的疾病或根除致病的病因。当我们采取这种治疗方式，用来压制导致我们疾病的症状时，其实，已经形成了我们患病的潜在原因，而且无人问津，事实上最终我们的疾病还会继续生长。
直到我们对自己的健康负起责任，我们才是健康的。我们要停止去责备那些使我们生病的外部因素，无论它是公司、个人、我们最接近的环境，或是政府；并且认识到应该告诉我们如何去治愈患病的内因，而不是敷衍我们的患病症状。毫无疑问地，有一些是我们不可以控制的外部影响因素，但是，还有许多却是我们可以控制的影响因素，比如：通过对我们自己负起责任，通过工作来改变我们的习惯。
断食四讲：断食的好处
断食的好处：Benefits of Fasting
改善智力的清澈度，消除大脑的迷惑度。
在不乏力的情况下，快速、安全地达到减重的目的。
使紧张的神经系统得到平衡。
精力的水平和感官的感觉得到增加。通过较长时间的断食，精力和活力大大增强。通常你需要更少的睡眠。
各器官获得新生。
使细胞的生理化学更协调。
使皮肤变得更细致、柔软，和有光泽。
运动变得更轻松。
呼吸变得更充分、更自由、更深沉。
消化系统恢复了活力，变得更有效；在断食之后，由固有的肠运动所引起的肠道的蠕动变得更强壮。
断食可重新培养你的味觉，由于敏锐的灵敏度被恢复，因而在断食后，你又回到更多的健康食物上来。
断食可以增加我们的信心，使我们有能力去支配我们的生活和控制我们的食欲，而且，我们的身体是会自动调节的，是一个有自愈能力的生物体，或者是一个可建立平衡的有机体，只要在条件许可的情况下，他都会去做。
正常的新陈代谢和细胞的滋氧作用得到了恢复。
解毒排毒：一旦身体意识到它在断食，马上就开始消除那些引起疾病的毒素，比如：脂肪细胞，动脉的胆固醇斑，粘液，肿瘤，积蓄起来的烦恼和情绪。
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