第六项修炼：延缓衰老，青春永驻
日本藤本宪幸在其著作《断食的种种》中曾提到：“年轻时没钱，有钱时已无青春，有地位时活不久，有名时不健康，但断食让我们全部都拥有。”
众所周知，饱食会造成注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝等问题，尤其是晚餐，如果吃得过饱，热量摄入太多却又消耗不了，则会引起体内脂肪过剩，血脂增高，脑内动脉硬化。原因是过剩的脂肪会让一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这种蛋白质是促使动脉硬化的元凶。而动脉一旦硬化大脑就会处于缺氧状态，对营养的摄取也会缺乏，影响脑细胞的新陈代谢。另外，经常性饱食还易引发胆结石、胆囊炎、糖尿病等，严重危害身体健康，使人未老先衰，寿命缩短。
美国营养学教授马凯博士近年来作了一系列实验推翻了遗传左右寿命这一理论。他发现每周进食两天的老鼠不易生癌，而且寿命还增加了一倍。另外还曾有一项实验证实，天天处于七分饱的猴子20年后的存活率远比每天处于饱食状态下的猴子要高出许多，这就证明了，吃饭七分饱比饱食更容易长寿。饱食短命，控制饮食，减少热量的摄取才是健康长寿的不二法门。断食就是遵照了这样的理念，少吃或者一段时间内不吃，长寿你也能办到！
第八项修炼：身心清净好“孕”自然来
原苏联兽医学家阿拉凯良曾对1000只已停止产蛋的老年母鸡进行断食实验，结果令人难以置信：910只老母鸡在断食之后重新产蛋，蛋重平均68克，质量也很好。这说明，断食在助孕方面是有一定效果的。
我们知道，现代男士精子质量普遍下降，年轻男子“当爹”越来越难，更别提上了年纪的老人了。究其原因，人们发现，酗酒、快餐、熬夜等不良的生活习惯是致使精子质量的元凶。酒精会影响生精上皮细胞的成熟，从而直接影响精子的生成和质量；很多快餐诸如蛋糕、炸薯条所含的反式脂肪酸含量都比较多，对精子生成有很大影响；另外，中医讲究阴阳循环，白天为阳，晚上为阴。晚上有充足的睡眠时间，才能使“阴精”充分滋润生长。
断食能提高精子质量，有效助孕。前文提到，断食能让你戒掉坏习惯。一般来说，断食一个星期后，酗酒习惯会有效改善；饮食习惯也会有所改变，不在贪食快餐，而是爱上素食、清淡饮食；断食期间还要求要有充足的睡眠，同时需要补充大量维生素，这些都能有效提高精子质量。
另一方面，断食对于很多男女性常见病都具有“自体溶解”的作用，能将不正常的内膜细胞、血块、肿瘤溶解，从而改善女性子宫肌瘤、子宫内膜异位症、巧克力囊肿以及男性输精管道梗阻等疾病。
不孕不育还受情绪影响。无论是忧伤、悲伤或者兴奋紧张，都会让身体产生大量的毒素，从而影响到器官的机能，不仅会影响消化和神经系统，还会使血液中产生大量胆固醇，引发胆固醇。同时，大肠功能也会受到一定影响，便秘等症状会出现甚至加重。但通过断食，身体上因为食物带来的负担会得到减轻，身体内的毒素得以排出，精神上的压力也得以降低，洗涤心灵、净化情绪，带来平衡的精神感受。
