四个动作，轻松走进瑜伽的世界！- 大数跨境

丹枫琼浆断食净食排毒法

2015-09-17

导读：我的图文

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随着生活工作压力的不断增加，很多人的心理生理都出现了各种各样的问题。今天分享4招瑜伽入门动作，能有效的调整身心平衡，释放身体心理上的压力。

第一式：眼镜蛇式 Bhujangasana (Cobra Pose)

眼镜蛇式体式功效：增强背部肌肉；使脊椎恢复活力，增强脊椎的弹性和灵活性；伸展脖子和肩膀的肌肉；扩胸增加肺部弹性，并放开喉咙的部位；调理腹部肌肉和器官；骨盆区域的血液也得到完全的的循环。

第二式：下犬式AdhoMukhaSvanasana (Downward Dog)

下犬式体式功效：能够让大脑平静并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落；使整个身体活力充沛；伸展肩、腿后筋、小腿肌肉、足弓和手；强健手臂和腿；-对更年期综合症有缓解作用；用头部提瑜伽供支撑时可以对缓解月经不调有帮助等。

第三式：头触膝盖式 JanuSirsasana (Head-to-Knee Forward Bend)

头触膝盖式体式功效：发展集中注意力，耐心，决断力，收紧腹部及大腿，有益骨神经，伸展跟腱，肩胛骨，肱二头肌，肱三头肌

第四式：战士第二式战士第二式Virbhadrasana II (Warrior II)

战士第二式功效：强壮两腿，消除小腿痉挛；强壮两臂，使人的平衡感增强，注意力更集中；使腰部更灵活，有力

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丹枫琼浆断食净食排毒法

丹枫琼浆断食排毒法简单方便，可净化排毒、改善体质、快速调整体重！是目前最流行的科技净食产品！丹枫琼浆由瑞士原装进口，纯天然成份，由棕榈树、枫树树浆提炼而成,质地精醇,无防腐剂、无任何化学物质添加。

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