心理咨询 | 一种心理的“健身”

Hello，大家好！

这里是神经多样性，我是喵君姐姐~

到底什么情况下可以做心理咨询？答案是任何情况都可以。

心理咨询其实更应该被看做是心理的“健身”，而不应该仅仅被看做心理的“修复”。

也许以下这 10 个理由，是你应该尝试心理咨询的原因。

 

与他人的关系

指在生活中无法和他人共处，但也离不开他人。

我敢肯定，20 年来，每一个来访者前来咨询的原因，要么是因为关系问题本身，要么是因为他们的生理或其他内在议题受到了人际关系的影响。对大多数人来说，关系是最主要的事情，如果关系变坏，生活就会变坏。

咨询师是关系专家，擅长解决各种关系问题。婚姻、养育子女、兄弟姐妹、老板、友谊、亦敌亦友的人……咨询师都能帮你解决。

顺便说一下，这是一个心理咨询比大药厂更胜一筹的领域。诚然，药物可以帮你更好地思考或感受好一些，但它们不能教你在人际关系中应该成为谁或怎么做、如何处理冲突、或如何原谅。

药物治疗是针对症状的，心理咨询是针对问题的。

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缺少与他人的联结

尽管通过社交媒体和 app 都很容易建立联系，找个伴儿看起来像买家具一样简单，但许多人认为我们比以前更孤独了。这是为什么呢？

很多时候，技术稳固了我们的亲密关系，帮助我们在各种层面上更频繁地联系，但对一些人来说，技术成为了亲密关系的替代品。例如，交友软件上认识的人在线上聊天时很有化学反应，见面聊天却可能维持不了 5 分钟。

心理咨询是每周一次的 50 分钟面对面的练习。不管你来咨询带着的问题是什么，这种定期的练习都能提高你与他人联结的能力。

工作带来的疲惫

研究表明，70%的美国人对他们的工作不满意。然而，他们中的大多数花了 1/4 到 1/2 的时间在工作，这说明 70%的人对自己身份认同中的主要部分都不满意。

那么为什么到处都有抑郁、焦虑和成瘾的人，不是不言自明的事情吗？

在某些时候，每个心理咨询师（不仅仅是职业规划咨询师）都会帮助人们探索他们的职业选择，改变他们对工作或同事的态度，接受或改变他们的环境。

例如，有一些来访者意识到自己并不真正讨厌自己的工作，他们只是喜欢和同事一起吐槽工作。对他们来说，一旦他们能通过一起吐槽与同事产生联结，工作就不再感觉是一种负担。

失业带来的焦虑

在我的工作中，我看到了太多的人失去了一份工作，并且找不到另一份工作。他们会突然发现自己处于自尊心的低谷，于是开始疯狂地找工作。

虽然心理咨询师不是猎头，而且咨询的费用对于逐渐变少的离职金是一种消耗，但许多人发现心理咨询在这个时候非常有帮助。在咨询室里，可以获得不带评判的支持，并且可以不考虑后果地发泄。

许多人还发现，这段 “两份工作之间” 的时间是重新审视自己许多方面的一个好时机，从职业道路到自我照顾，甚至生命的意义。

大多数心理咨询师的工作都包含很多这些方面的讨论。

身体健康状况不佳

情绪健康和身体健康之间的联系很久以前就从迷思变成了事实。

最明显的是，当我们面对一些经历和感受时，我们会根据这些感受做出一些选择（例如情绪进食、药物/酒精、不运动等），而我们的身体健康就会受到影响。

现在，患有严重疾病的人在进行身体、药物和营养干预的同时还会接受心理咨询。

整体健康需要平衡，而心理是这种平衡的关键。

你感觉“还不错”，但你想变得更好

许多人的身体还算健康，但却梦想着过上健康长寿的生活，希望长命百岁。还有一些人渴望在自己选择的领域达到巅峰，尽管有晋升的机会，但自己却沉湎于平庸。

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正如我前面说的，心理咨询不仅仅是为了应对疾病，它还可以移除不必要的障碍、扩大受限的认知、鼓励健康的冒险，通过这些，它促使本来不错的生活变得更好。

比如，你的“蜘蛛恐惧症”被治愈，不意味着你要停止咨询。你也可以来解决你的“成功恐惧症”。

被情绪压倒

创伤、敏感、损失、恐惧和愤怒，这些感觉有时会让人感到难以置信得巨大，巨大到似乎无法控制。

心理咨询可以帮助你理解这种情绪，控制它，并指出激起这种反应的更深层问题。因为当人们在被情绪冲昏头脑时，可能会做出一些会后悔的选择，或说一些伤人的话。

感觉不到情绪

有许多人在遭受无法感知和表达情感的痛苦。

他们知道自己应该感到悲伤、快乐、愤怒或害怕，但他们无法做到。

他们生活中的其他人想与他们建立联系，但缺乏情感使他们难以联结。

我逐渐明白，无法感知情感可能是一个人生活中最使人衰弱的力量。一些情感导致人们记恨多年，为了避免 10 分钟的谈话而痛苦数月，或者在有意义的时刻不能真正处在当下。

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心理咨询可以帮助人们越过障碍，感知生活中的那个重要组成部分。但请注意，这并不总是一个愉快的旅程。这些情绪被阻断可能是有原因的。

为了你所爱的人

如果你是一个利他主义者，专注于你能为你周围的人做的好事，也许你可以从自己开始。

改善你的沟通、你的边界、你的责任感、你的同理心和你的亲密关系能力，会影响你周围的人吗？当然会。

你甚至可以以身作则，帮助别人对自己产生好奇心，并在他们的心理咨询中实现飞跃。

你是你所有关系中的“公因数”，改善自己也必然会提高你遇到的每个人的生活。

为了你自己

我讨厌但又不得不引用一句被过度阐释的名言：“未经审视的人生不值得过。” 苏格拉底在这一点上可能有些陈词滥调，但他的话有持久的力量。

你在用你的生命做什么？它是你能过的最好的生活吗？还是你被旧的伤害、关系、角色或习惯所压抑了？

我们只有这么多次绕着太阳转的机会，挑选一位优秀的咨询师，遵循提示，让自己完全投入。这可能是你生命中最好的决定之一。

原文链接：https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-therapy/201412/top-10-reasons-try-therapy

排版：咩咩

校对：喵君姐姐

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