关于“自我认知”这件事
我们大家都会有过的体会，当我们新进入一个班级的时候，都会寻找和自己合拍的好友，但每当混熟了之后，大家就会发现，在每一张亲切的、可爱的、高冷的面孔下都有着不一样的灵魂。这就是我们在日常生活中能感受到的“认知偏差”。
显然，认知偏差不仅存在于我们对别人的印象，也存在于我们为自己描绘的形象中，这时候就涉及到我们的“自我认知”。
自我认知到底是什么
（资料来源：百度百科）
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。
自我认知有多重要
首先，自我认知是认识外在客观事物的基本条件。我们如何去将自己与不同的人事物进行区别？就是在基于对自己清晰的认知。
再者，自我认知是塑造价值观的重要部分。人的价值选择基于价值判断，价值判断受到个体价值观的影响。例如，我是一个乐于助人的人，我认为帮助别人我也可以获得快乐，于是我在别人遇到困难时经常对其伸出援手。“乐于助人”是我对自己的认知，“认为帮助别人可以获得快乐”是我所拥有的价值观念，而“帮助困难之人”就是我的价值选择。
除上述两点之外，自我认知有助于提升自我。子曰：“吾日三省吾身。”人在不断地自我反省，建立新的自我认知的过程中找寻提高自我的途径，以塑造更好的自己。
探寻自我的途径
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大五人格量表 五大性格特质（英语：Big Five personality traits），又叫「五因素模型」或「大五人格模型」，是目前公认比较全面的人格分析模型，通过大五人格量表（The Big Five）进行测量。近年来，研究者们在人格描述模式上形成了比较一致的共识，提出了人格的大五模式， Goldberg（1992）把它称之为人格心理学中的一场革命，研究者通过词汇学的方法，发现大约有五种特质可以涵盖人格描述的所有方面。 大五人格（OCEAN），也被称之为人格的海洋，它们分别是： ·开放性（Openness）：指个体对经验持开放、探求的态度。 ·尽责性（Conscientiousness）：指个体在目标导向行为上的组织、坚持和动机。 ·外向性（Extraversion）：指个体对外部世界的积极投入程度。 ·宜人性（Agreeableness）：指个体在合作与社会和谐性方面的差异。 ·神经质（Neuroticism）：指个体体验消极情绪的倾向。 适用性：众多研究认为这5个广义的人格特质是普适存在的，不以语言、文化、种族等的不同而不同。 测试时间：大约3~5分钟 参考文献： （1）Donnellan, M. B., Oswald, F. L., Baird, B. M., & Lucas, R. E. (2006). The mini-IPIP scales: tiny-yet-effective measures of the Big Five factors of personality.Psychological assessment, 18(2), 192–203. （2）何剑骅.(2015).迷你国际人格五因素量表(Mini-IPIP)的修订. 池州学院学报, (06), 93-95. |
除此之外，多阅读一些心理学的书籍能够帮助我们更清楚地认知自己哦~
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