谷友分享：首先感谢您的悉心指导！
我从7月开始辟谷到刚刚结束的辟谷断食经历了六个周期圆满的三天辟谷断食。
每一次都让我受益，起初要辟谷断食时做好一切准备工作清理家了的食物，将家人支开，避免看到饭食自己在家不受干扰的按要求辟谷断食，三天里思念着美食...
辟谷断食期间舌苔增厚，口气很重，又因是夏天出汗较多自己觉得体味也重，当然了自己不嫌弃自己.
接下来的感受就是，乳腺增生疼的很久非常的难受，连续两个月后也就是9月的辟谷断食乳腺不再有疼痛感.虽没去医院做检查、但是自我感觉良好。
10月的辟谷断食在国庆大假期间三天，不再支开家人，给家人正常做饭。
当然包括美食，没有诱惑我，脑海里只有意念，非常的顺利。
11月12月的辟谷断食就已成为习惯，身体方面变化很大，皮肤好、不再贪吃美食、腰围缩小、体重稳定。
没有医院的检查相信我的脂肪肝有好转，乳腺不再有周期的疼痛，最主要的是自己更加自信，朝气蓬勃、更加热爱生活！
群里的家人带给我健康的生活方式让我拥有健康的体魄感谢义工们的付出！！
什么是辟谷断食？
辟谷断食就是指一段时间不吃任何食物与药品只喝水或适当的液体，通过饮食控制，使消化吸收功能暂停，让排泄功能发挥极致，以此来达到净化排毒，改善健康的目的。
辟谷断食五大功效？
•体重调节（想减肥的人）
•排毒养颜（想美容及祛痘者）
•平衡免疫（过敏，易感冒）
•祛病延年（想健康长寿者）
•开发智慧（脑力劳动，改善睡眠）
