1.清身排毒
通过断绝后天饮食，启动先天正气，辟谷断食能清除体内各种毒素，开发人体潜能，增强人的免疫力，尤其对高血压、高血脂、高血糖、高体重和亚健康等症状特别有效。
2.改善疾病
辟谷过程是对人体全方位的清理净化的过程，带动人体自我修复能力作用于病灶，结合后期的健康调养，对于某些疾病能起到缓解乃至治愈的作用。
3.发现潜在疾病
辟谷期间，身体的自我修复能力启动，会出现气攻病灶的现象，身体有疾病的器官都有反应，可以发现潜在的疾病。
4.增智开悟
辟谷期间，身心处于空灵状态，使人头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，实现增智开悟。传说释迦牟尼、耶稣等圣贤都是在数十天的断食后开悟的。
5.轻身延年
辟谷断食开启了人体的自我调节功能，使人体的生理机能趋向于健康平衡状态，对于瘦身有明显效果，通过健康的生活方式，帮助人们益寿延年。
