1祛疾病
辟谷断食能够帮助身体去除疾病。辟谷断食的过程是帮助身体排出各种废物、毒素的过程，身体中的毒素、废物得到最大程度的排出，对整个身体都是一次大的进化过程，不知不觉中疾病也能在这个过程中痊愈。
2排宿便
辟谷断食能够帮助排宿便。东汉哲学家王充说过：“欲得长生，肠中长清。”宿便堆积在肠道内对于身体的伤害是巨大的。你可知道其实辟谷断食一个星期，就能够将积存已久的宿便几近全部排出。
3健肠胃
由于我们一日三餐的饮食量对肠胃的消化、吸收带来了负担，肠胃昼夜不停地工作很容易出现疲劳和功能减退的情况。通过辟谷断食，能够有效地使我们的肠胃得到一次彻底的休息机会，能够扫清肠胃中的毒素以及堆积的废物，能够加强肠胃的血液循环，让肠胃功能休整之后更好地投入工作。
4清留毒
通过辟谷断食，能够燃烧由于饮食进入到身体残留的毒素，可以有效增强人体的免疫力和应变力，从而帮助身体防病、治病。
5通血管
前面也说了辟谷可以有效帮助燃烧血管内部的脂肪、胆固醇，这样能够有效解决血管堵塞的现象。有助于防治心脏、脑部等疾病。人的心脏、脑部健康了，自然也会变得长寿。
6减肥
辟谷断食是通过服气、咽津、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，使全身气血运行通畅，身体发挥最大的代谢功能，迅速消耗体内多余的脂肪，整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，所以说辟谷断食减肥是一种安全、健康、有效、彻底的减肥方法。
7美容颜
通过辟谷断食心血管系统能够变得健壮，心脏功能也能得到增强，这样人体所需的血液、氧气就能够充分补给，能够迅速将全身的废物排出。这样多次进行，全身的皮肤都能变得白皙、光滑。
8年轻化
辟谷断食可使人年轻化。辟谷是一次身体的全面净化过程，通过辟谷人的生命力能够变得旺盛，身体也变得更加健康。人的性格、身体也会更加趋向年轻化。比如精力变得旺盛、内心变得安详、颜面和全身皮肤变得淡红白皙、皱纹消减等等。
