减肥不是减重，而是减脂，把体内多余脂肪减掉。你是不是也看过太多减脂的方法论，却依然很难坚持下去？
也许你只是没有找到适合的减脂策略。减脂最重要的一点就是策略。
脂肪存储过程就像买黄金保值一样，当基本生活得到满足，你会买金条存储着，以备灾荒。脂肪储存也是这样，当摄入热量超出正常代谢需求，剩下部分就不断给库存增加新的脂肪，就变成了赘肉。
你不会真的去买金条备着，但是对于身体来说，任何一种货币形式都可以换成金条，我们吃进去的米饭、瓜子、零食、果糖等等，只要热量在身体里用不完了的情况下，都可以转化成脂肪存储起来。于是一身膘越攒越多。
就像黄金只有换成现金才能消费，脂肪只有通过氧化反应才能分解释放能量。只有在人体需要比平常更多的能量时储存的脂肪才会被动用和分解。
所以减脂不仅要注意饮食，斟酌摄入的热量，而且一定要运动。有效且效果可持续的减脂并不可能是速成的。
断食排毒的好处（功效）
一、调整体重
胖的人一星期可减轻3-7公斤，瘦的人经净食调整肠胃消化吸收功能，复食后体重会增加。
二、 排体内废物毒素（AMA）
1、养颜美容：使皮肤细致有光泽，改善黑斑、老人斑、雀斑、青春痘等皮肤问题。
2、产生再生作用：使组织器官功能年轻化、有活力、更强健。
3、改善文明病：心血管疾病、肝病、痛风、糖尿病、免疫疾病等。改善肝脏功能，呼吸系统强化，健全消化器官，改善心脏功能净化全身血管，改善皮肤功能，改善文明病慢性病，强化免疫功能，快速减肥，神奇的美容全身。
三、净化血液、改变体制、保持血液弱碱性
改善体制因素所引起的疾病，如皮肤病、过敏、气喘、鼻炎等。
四、 血球增加，免疫力强化
净食7—10天以上，白血球数目增加1.5—2倍可增加免疫力和抵抗力。
五、 分泌副肾皮质荷而蒙
净食七天后，增加分泌副肾皮质荷尔蒙，能调整内分泌促进血液循环、消除疲劳、使脑筋清醒、情绪稳定，并有很好的消炎和改善病痛效果。
六、 产生自愈能力
把疾病引发出来，以后改善症状，达到自愈能力。
七、 改变饮食习惯
食量减少和口味变淡，对健康的维持有很大的帮助
什么是断食排毒
净食就是利用一段时间内，不吃任何固体食物（不包含纤维质的食物）只喝水和适当的液体，让消化功能暂时停止，而把代谢作用完全放在排泄上 使身体内的废物排出体外激发自身的自愈功能；
