我们在日常生活中会定期、不定期地打扫房间，清理周围环境，可是我们赖以生存的人体内环境，我们日复一日使用的身体，我们却从来没有清理过。通过瑜伽断食疗法可以一、排除体内毒素，使身体净化：排除因食物防腐剂、色素、药物在体内残留的毒素，当然还会有大量吸入的废气、未燃尽的煤气、垃圾发酵的气体等残留于体内细胞，血液的毒素。治疗和预防便秘、消化、吸收不良。
二、平衡体液，以改造体质；
三、休息内脏，以促进其功能。减轻循环系统、消化系统、排泄系统的负担，改善失眠症状，增强体质，预防疾病。
四、断食使我们的身体轻松自由、充满活力，减慢血管、细胞、身体组织的衰老过程，增长寿命。
五、断食使皮肤看起来更为年轻、更漂亮，消除了面部的小疙瘩，使皮肤光洁、红润。眼睛变得清澈、有神。
六、辟谷断食恢复胃的正常大小，消除贪食，改善饮食习惯，避免肥胖。
七、辟谷断食燃烧体内过多囤积的脂肪，使过重的人减轻体重。
八、放松神经系统，消除情绪的低落和消极状态。
九、使头脑清晰，促进思维，提升心智到更高的意识境界。为了健康上的原因，也是为了心理上和精神上的原因。
通过辟谷断食，人的身体就无须把能量消耗在消化等上面。日复一日辛勤工作的消化系统也因此而得到极为需要与极应得到的休息。节省下来的能量就由身体用于自我治疗，或由心智用于创造性的工作，或进行更深入的冥想.
