辟谷的好处我们说了很多遍，但还是经常有粉丝留言说，看了很多文章，但不敢肯定辟谷断食是否适合自己的身体、是否会产生副作用、是否坚持不了。
其实根本不用担心，更不用怀疑。辟谷断食调理身体效果很好，它独特的优点，是任何方法都替代不了的。
不是辟谷断食治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！
辟谷，源自于中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有超过2000年的历史。
辟谷最早记载于《庄子•逍遥游》 ：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”其中《大戴礼记•易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”更是辟谷最早的理论依据。
2016年诺贝尔医学奖授予大隅良典后，其“细胞自噬机制”研究成果对“断食”有益于身体健康甚至有益于癌症肿瘤治疗提供了新的科学依据，一时间，“辟谷断食”已然成为新时期健康调理追求的热点。
辟谷断食——在完全断绝外来食物干扰的条件下启动自疗自愈，符合细胞“饥饿”启动自噬的条件，因此细胞自噬机制和原理亦可视为对辟谷原理的科技支撑之一。
辟谷三大作用：1.自动清除体内垃圾；2.自动平衡系统功能；3.自动修复受损组织。
由此带来的辟谷效果，主要表现在：
【排毒清垃圾】隐藏在人体血液、肌肉、骨骼、脏器等肌体组织中的毒素、垃圾多达3-25公斤甚至更多，通常辟谷断食一周左右，能清理体内60%以上的垃圾毒素。辟谷时间越长，清理效果越好！
【增强胃肠动力】辟谷调节内脏系统功能后使消化系统工作效率提高，营养吸收能力增强。
【减肥塑身自控体重】辟谷达到塑身目的，掌握方法后，能够按自己的理想目标控制体重范围，成为控制体重开关的“金钥匙”。
【增强免疫能力】现代科学研究证实：人体断食两天以后能够重启免疫系统，使人体抵御疾病的能力得到加强。
【有利疾病调理】辟谷对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、肿瘤、皮肤疾病等各种因血管垃圾和脏器功能所导致的各类疾病，甚至许多不明原因的疾病有较强的康复调理作用。
【美容养颜】辟谷对皮肤去皱、黄褐斑清除、保湿润滑有奇效，是美容养颜青春常驻的妙法。
【精神调理】由于辟谷断食 放松静坐冥想等锻炼方法的运用，能有效激发潜能，释放负面信息，改善和提高睡眠质量，调理精神状态，减低精神压力，增强记忆、理解、处理事务能力。
【内脏休养生息】辟谷断食能让五脏六腑得到很好的休养生息，平衡系统工作，提高脏腑的运化功能。
辟谷，辟的是一种心境。
所以说，辟谷断食确实能发挥作用，在辟谷断食之时，人的吞噬细胞和免疫系统都会非常活跃，会把人体内的垃圾彻底“燃烧”掉，既清除了身体里的毒素，又能吸收以前没被充分吸收的营养和能量。
七天辟谷断食特色
1、彻底排毒。彻底清除人体内平时堆积的毒素、垃圾、寒湿之气，净化人体内环境，消除各类疾病隐患。
2、激活生命力，改善体质。疏通淤塞、打通循环、激发阳气、平衡阴阳，增强体质，消灭潜在致病因子。
3、美容纤体、养颜回春。改善人体代谢系统，优化形体，恢复青春活力、容颜光彩照人，深层美容养颜。
4、改善性格、升华气质、增强意志品质。换个角度看世界，体验心灵深处的宁静愉悦，认识更好的自己。
5、开发智慧、延长寿命。真气充盈，聚气化神，灵感思维闪现，自身灵性得到开发，实现显著增长与突破。
6、预防和辅助调理疾病。实践证明辟谷能有效预防各类疾病发生，即“防患于未然”、“治未病”“未病先防”。
辟谷断食，并非世人所想般玄奥无比，实在是人的生命本身充满玄妙，真正奥妙的是人本身。这些，在辟谷过程中乃至辟谷结束后，每个人都会有不同程度的体悟。
