导 读
辟谷是上天赋予生命的一种自然本能。许多动物生病了，就本能地不吃不喝，找一个安静处来对自己的身体进行疗愈；不少动物在冬季选择冬眠。多少年来，我们忽视了这种生命的本性，我们身体蕴涵着无尽的潜能被自己制造出来的东西迷惑、压抑，丧失宝贵的自然天性。
始于先秦的辟谷因为道家而神秘莫测，其实它可以很简单。
辟谷，辟就是休息的意思，谷是五谷杂粮的意思，辟谷就是让我们吃五谷的状况暂停一段时间，让自己身体的各项机能有一个短暂的休息。
当我们对辟谷这种人类的自然现象有一个全面的、正确的认识之后，我们就不会再觉得辟谷神秘莫测，而是会主动发挥自己生命内在的智慧，通过辟谷这种方式，来控制我们饮食的量，促使自己回归自然，享受自然的恩赐，从而使得我们的身体更加健康，生命更加有品质。
亚健康威胁着我们几乎每一个人：肥胖、睡眠不好、腰酸背痛、脾胃失调、月经不调、畏寒、三高……
辟谷能让我们全身的代谢功能得到休息，对循环系统、消化系统都能起到有效的排毒清理的效果，还能改变体质、加速新陈代谢，让我们人体的自愈系统得到休整和重新启动。
在这个充满竞争、紧张和压力的社会，难免会产生情绪波动。辟谷期间，随着身体的清明，你会明显地感觉到思路越来越清晰，记忆力、自制力明显加强。对神经系统的疾病，如中风、神经痛、神经麻痹、头痛等可减轻或治愈，对内分泌也有调节作用。你会发现，当我们不再执着于食物，情绪也随之平静下来。
古人云，要长生，肠要清。由于很多人每天所吸收的食物更多的是以荤腥肉食为主，那么身体所隐藏的毒素就更多了。如果每季度做一次辟谷断食，使身体毒素得以清除和排泄，身体的各个器官就会远离毒素的侵入而更为健康。
辟谷断食，可以调理身体十二正经与任督二脉，让经络气血畅通。这个方法收获的不单单使身体的排毒，通过内观调理更重要的是心灵的排毒，获得身体和心灵健康的双丰收。
辟谷同时也是开发心智、定慧力的最佳工具。
辟谷后因视力、听力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经会变得敏锐，你的心念转变了，不但家人朋友被你的气场吸引，就连花花草草、小动物都会与你莫名亲近。你会把心智从一个时时被牵制的奴隶转变成能自在的主人，使心智变得坚定、敏锐又清静。
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