人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。
8张动图：揭秘血管被堵全过程
1. 正常血压时，血流平稳
2. 血压增高后，冲击血管
3. 血压越高对血管压力越大，使其变形异常
4. 高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生
5. 受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚
6. 血管壁损伤后，有形成分（血细胞）堆积在粗糙的受损组织表面
7. 持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成
8. 血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞
要想血管不堵，做好这几点
1.喝好“两杯水”很重要
一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过这句谚语：纯水是世界上第一重要的药品。早晨4~8点，人血液黏度最高，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。
第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；第二杯水：起床时空腹喝200ml水，稀释血液。
2.一定稳住血压
高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。
酒桌上、饭桌上，觥筹交错，推杯换盏……对于长时间应酬的男性，长期在外就餐，盐和油的摄入量很容易超标，最明显的变化就是肥胖了，时间久了，更会引起血压、血脂水平异常，对血管内壁造成持续性伤害。
老年：斑块沉积的速度加快，出现堵塞 汪芳教授表示，一般女性55岁、男性45岁以后，身体的衰老开始真正来临，血管斑块沉积的速度也会加快，血管壁随之也会越来越厚。
血管壁变厚直接导致的就是身体各个部位供血不足，脑供血不足、心脏供血不足、肾脏供血不足等等。
如果血管完全封闭，就会出现脑梗死或者心肌梗死，直接威胁生命。所以老年人脑梗心梗的概率非常大。护好心血管，别给自己添堵！
心血管就像自来水管用得时间长了，管道内壁会结垢、生锈，血管中的“水垢”越积越多，也会使血管壁弹力下降，血液流动受阻。
水管出问题了，请个装修工人就能够换新的，但血管可不是说换就换。
随着我们年龄的增长，受到各种外界因素的影响，血管不可避免地会受到损伤。
保护心血管的方法只有“防堵”。唯有“防堵”，才不至于出问题时追悔莫及。
少吃油腻食物，堵血管！先来纠正嘴上的毛病。人类是杂食动物，所属基因决定了所吃的食物要多样化、种类要丰富，如果长期以肉类为主，就容易形成动脉粥样硬化。因此，孩子从小就要养成良好的饮食习惯，别让家中的小胖墩，日后成为动脉硬化高危人群。
3.千万不要久坐
打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。运动有助于减慢血管堵塞，特别是连续的运动有利于消耗身体内储存的过多脂肪。不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降 别让身体太胖，血管“坏”的更快！管理自己的身材，就是保护你的血管。尤其是肚子大的人，血管“坏”的更快。腹部肥胖的人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人
医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动，也要多饮水以促进血液循环。
4.及时戒掉烟草
长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。烟不离手
吸烟更是成为心血管疾病发生的致命因素。
2012年，原卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》指出：“有充分证据说明吸烟可以导致冠心病”。香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高、诱发心律失常、甚至心力衰竭。
5.学会缓解压力
加班、熬夜，压力剧增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧！
