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今日是二十四节气中的立夏。立夏后，万物繁茂，雷雨增多，气温逐渐升高，农作物进入旺季生长，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时的养生要尤为注意。
饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，还可以适当地食用酸性的食物，补肾助肝，诸如乌梅、山楂、木瓜、五味子等可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。
夏季也可以经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃、清除疲劳、醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
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