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工作生活在办公室久坐，
长时间低头看手机，
经常夜半还在外面奔波，
夏天总是窝在空调房，
管不住嘴，迈不开腿，
常年累月不仅身材开始走形，
而且对健康不利。
瑜伽既能锻炼身体机能，
又可以熏陶情操、提升气质，
缓解压力，
不失为一项有益身心的活动。
2018年国际瑜伽日即将到来，
「世界梦号」特邀到
世界冠军Stefanie Ngai
于海上开设海上瑜伽学堂！
课程适合瑜伽初学者到高级者学习，
感兴趣的你千万别错过。
面朝浩瀚无边蔚蓝大海，
感受温暖阳光的滋润，
深呼吸一口淡咸海风气息，
听着细微而舒心的浪涛声，
跟着世界冠军学习瑜伽，
放开平日工作生活的束缚，
活动筋骨，锻炼体态，
缓解都市生活的紧迫压力。
这，是不是你一直渴望的？
这个夏天，「世界梦号」帮你实现愿望！
2013年国际瑜伽体式法冠军
Stefanie Ngai教授
Stefanie Ngai
2013年国际瑜伽体式法冠军
Stefanie Ngai教授
即将于今年6月登上「世界梦号」，
亲自教授海上瑜伽学堂，
手把手传授海上体式法瑜伽技巧，
其中课程内容包括瑜伽流、哈达瑜伽、
肌筋膜放松运动以及放松瑜伽，
带领大家改善血液循环，
锻炼平衡力、身体伸展与专注力，
塑造健康体态，
一起加入进来庆祝国际瑜伽日！
国际瑜伽日
海上瑜伽学堂/体式法瑜伽101
活动航次：
2018年6月17日及22日
Dynamic Flow Yoga 瑜伽流
动态风格的瑜伽流，
将一系列体式瑜伽编成连贯动作，
一气呵成。
瑜伽学员登上「世界梦号」，
在Stefanie Ngai教授的指导下，
通过循序渐进的高效学习，
结合锻炼到体位与呼吸所产生的稳定力量，
为身体注入有氧活力！
Hatha Yoga 哈达瑜伽
哈达瑜伽适合瑜伽初学者，
相对难度不高，且比较平稳舒适，
利用站立、前弯、后弯及旋转的方式
将身体舒展开来。
在练习时候注意控制深沉呼吸，
从简单、重复及便于移动的动作中，
促使身体达到平衡放松，
有利于改善体态和提升身体的敏捷性。
面朝大海，
练习瑜伽。
→
Myofascial Release Exercise
肌筋膜放松运动
久坐产生的疼痛问题，
多数是由于肌肉失衡造成的，
松紧失衡的筋肌会令关节变得不稳定。
肌筋膜放松运动可通过小工具针对肌筋膜
进行放松，疏松过于紧绷的筋骨，
回复关节稳定，从而达到减少关节痛楚。
Restore Yoga 放松瑜伽
放松瑜伽，特别为身体恢复和放松而设。
在Stefanie Ngai师傅的教授下，
透过简单几个瑜伽动作，
进行身体伸展与延伸，
即可自然恢复和放松身体。
趁着国际瑜伽日的热潮，
赶快计划登船向世界冠军Stefanie Ngai
学习一招半式吧！
今夏，Stefanie Ngai瑜伽师傅
将在「世界梦号」上等你，
约吗？
*文章中的部分图片来源于IG：tle_photo 以及 super.sos
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「世界梦号」夏季航程
享限时六折优惠
预订即日起至2018年6月24日出发的「世界梦号」夏季航程指定六天五晚航次的指定类型客房，即可享受第一/二位船票六折优惠，同房第三/四位船票享半价优惠。
*该优惠不能同时与其他优惠共享。
更多预订方式
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