之寓作为集中式高端长租公寓，
除了高颜值的房间，
我们还为芝士们配置了700㎡公区，
想运动，楼下就是健身房，
上楼就可以洗个热水澡，
舒服地躺在温暖的小窝，
……
每一处皆是之寓从现代年轻群体兴趣爱好出发，
为大家提供便利，更倡导健康的生活方式。
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在芝士们的强烈要求下，
我们请来了资深健身教练，
他不仅是公寓日常运营官，
更是大家的健康顾问，
每周在之寓定期开设免费操课，
还可以做你的私人教练哦~
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这位集颜值、身材与才华于一身的小哥哥Adam毕业于武汉体育学院，已有四年授课经验，热爱羽毛球、爬山、打拳、旅游等。已获得TD高级私人教练证书、完成MFT心武格斗健身海外训练营课程及MFT心武格斗健身大师工作坊课程。
教练宣言：
能带你吃胖也能带你练瘦，为你打点好在公寓的各项事务，也能照顾好你的身体。
ABOUT HEALTH •
关于大家关心的健身问题
郑教练有话说
教练，我要瘦脸、瘦肚子、瘦小腿……
来之寓上操课，跑步，松小腿，我包你瘦。
我想增肌增力，应该选择哪些运动项目？
中等重量力量训练，每次二十分钟有氧。
教练，一周建议锻炼几次，有氧/无氧怎么分配？
每周建议三次锻炼，三十分钟有氧三十分钟力量。
马甲线速成需要多少天？
来之寓一个月！
教练教练，腰不好能找到女朋友吗？！
腰不好的朋友能找女朋友，健身、松解加肾宝。
怎么制作健康减肥餐？
在正常饮食的情况下需减少碳水，油脂的摄入，可用橄榄油作为日常饮食的油脂摄入，增加纤维素一类食物的摄入。公区不止健身房还有厨房，营养餐+运动更搭！
不愿意做饭的胖友们，后期我们也将推出健身餐哦
敬请期待~
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之寓健身体验课已面向所有芝士开放，
搏击操、腰腹瘦身训练、小团体力量训练……
下楼即可享所有私教课程，
（全部免费，需提前预约哦）
别让怕麻烦成为健身的鸿沟，
别让寒冬浇灭你的运动热情。
来之寓吧！
你与男神的距离，只差一个腹肌。
你与女神的距离，只差一个马甲线。
