文/静颜
来源：Queen主义 ID：Queenzhuyi
仪式感：重装自己的身体系统
我自己倒也挺惊讶在时间管理中也需要用到仪式感，(仿佛已经听到群众的内心OS：哪儿都有你~)但是，细细看完，收获颇丰。
这是《精力管理》一书中关于一位知名运动员的例子：伊凡·伦德尔，此人远不是他那个时代身体素质上最有天赋的网球运动员，但是他曾连续5 年位居世界排
名第一位，经过分析，他的优势在于他建立的日常惯例。
比如，除了运动员需要严格遵守的训练，饮食和作息外，在球场上，在比赛期间，他依靠另外一套仪式让他保持注意力集中。
包括在比赛前想想全部的要点，每次走到底线发球时也遵循同样的几个步骤：用他的护腕擦一下额头，用球拍的拍头敲敲他的脚后跟儿，从口袋中抖出木屑，拍4下球……
在这个过程中，伦德尔在重新调整他的精力：排除分心的事，让他的生理系统平静下来，集中注意力，开始重新投入，为他的身体能发挥出最佳状态做准备。
实际上，他在给他体内的计算机编程。时间一到，仪式就自动运行。
记得有读者问过：有些时候没办法拒绝紧急事情使任务中断，那么有什么办法在忙完紧急状况后迅速调整好状态进入原来的工作中。
刚好这一点就能够回答这个问题。
我们需要用清晰的行动来划分工作生活，或者两个不相同的任务之间切换，用仪式感重装自己的系统。
设定一个工作模式，不论临时任务中断还是在最初，一旦相同的程序开始，就能迅速进入状态。
比如落实到具体生活，我会在上班时间开始的时候，结合事件管理当中列待完成事项的清单，明确当日工作内容和目标，然后启动我个人的工作程序：
去洗手间洗杯子，冷水清醒一下手臂和脸颊，冲一杯黑咖啡，喝几口苦涩的咖啡——这意味着我的工作仪式自动运行中，往往能够轻易屏蔽外界的嘈杂，进入深度的工作模式。
除此之外，还有林林总总的时间管理小技巧，有待研究和发掘，小主们可以在评论区留言分享自己的时间掌控经验。
时间它最公平也最无情，
所以对于时间，我始终怀有虔诚和敬畏。
你如何度过一天，就如何度过一生。
本期分享到此结束，我们下期继续。
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