多数家长对于宝宝便秘应该并不陌生。但是说到如何治疗宝宝便秘，很多人就会说出很多不同的方法，但多数人首先会想到让宝宝多喝水。多喝水真的能改善宝宝便秘的症状吗？
要探讨这个话题，我们就要看看大便是如何形成的了。我们从口腔吃下去的食物要经过漫长的消化分解才能最终到达肛门形成粪便排出。而令我们惊奇的是，食物从口腔到肛门的总消化距离为9米。如果将肠道完全铺开，总面积可以达到一个足球场那么大。我们每天从饮食当中摄取大概2升水分，而我们的体液会分泌7升水分，主要包括唾液、胃液、胆汁、胰液、肠液。即我们产生的粪便会在肠道中携带共9升的水分。有趣的是，在到达结肠之前，粪便仍然呈液体水样状，99%的水分都会在结肠中被重新吸收，而只有1%的水分会被粪便携带最终排出体外。按照这样计算，假如我们每天努力再多喝一升水，粪便当中也仅仅增加10ml水。况且摄入的水分过多，主要会以尿液的形式排泄出去，对粪便的影响很小。
所以，增加水分的摄入并不能有效的改善便秘，而是应该增加粪便中锁住水分的物质，这样就能减少结肠对水分的重新吸收，湿化粪便。被称为“第三代超级益生元”的水苏糖就具有这样的功效，水苏糖结构中含有大量的羟基，具有很强的吸水性。另外，水苏糖作为双歧杆菌的食物，可以促进双歧杆菌增殖。双歧杆菌酵解后会产生很多短链脂肪酸，这样就改变了肠道内的渗透压，从而吸收水分。这个原理，就相当于与我们腌制咸菜时，水中加入大量盐，菜中的水分就会排出来。所以，水苏糖是改善便秘一种很好的低聚糖。但是，需注意的是，不同浓度的水苏糖效果相差很多。目前国内浓度最高的80%水苏糖是由西安大鹏生产的，应用也最为广泛，被选定为航天食品。若要获得更好的效果，也可与益生菌联合使用，但对于宝宝使用的益生菌要严格选定，卫生部只规定了6种菌株，其中有4株由丹麦丹尼斯克生产，其独特的冷冻干燥技术可以保证菌种的活性。
希望这篇文章可以帮您走出喝水改善便秘的误区。
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