如今，越来越多的精加工食物出现在儿童的餐盘中，让便秘成为了现代社会儿童期的常见病。
便秘程度轻重不一，严重的便秘会影响孩子的食欲、消化功能和睡眠，甚至孩子的整体生长发育因此减缓，妈妈经常说宝宝不爱吃饭，或者吃饭也不长个，但查不出什么问题，这时要考虑孩子是否有便秘，尤其是轻度的便秘早期不太容易为父母识别。那究竟如何判断便秘呢？
1. 便秘的定义：
通常认为孩子几天才拉大便，拉出的大便很硬才算便秘，其实更重要的是观察大便的性状和孩子排便行为，即使每天排便，但大便开始部分干结和硬，后半段是软的，或者大便非常粗大，孩子排便痛苦，或者有排出一部分，就忍住不排的现象，这些也算宝宝出现便秘了，这有赖于父母的细心观察。
便秘可以发生任何年龄的宝宝，如果早期发现，早期干预，便秘在婴儿和儿童期是个不难解决的问题，忽略早期认识，宝宝逐渐出现便秘的并发症，例如肛裂（大便和肛周有鲜血）、长期忍便和偶尔的大便失禁（已形成排便习惯，重新排便在裤子里），最终出现慢性便秘，治疗和恢复的难度明显加大。
2. 便秘的原因：
常见的三个原因导致便秘，第一个是在婴儿期，由母乳转为配方奶和六个月添加辅食的时候，不能提供足够的膳食纤维和液体是主要原因，以预防便秘为目的，建议每日婴儿辅食含有至少5克的纤维，推荐多吃蔬菜泥、果泥和纤维素高的婴儿全麦粉，液体最少摄入量参考为：5kg480ml， 10kg960ml（含奶）。
3. 便秘原因一：
常见导致便秘的第二个时期发生于1岁半训练排便习惯时，宝宝由于对训练不理解，或者不愿跟随，厌恶被训斥从而出现忍便的现象，还有摄入纤维少，过多的摄入牛奶等原因（婴儿期过早把大便导致1岁后反复便秘不在这里讨论）。预防的方法有，延迟排便训练，放松孩子情绪，增加膳食纤维的摄入。
4. 便秘原因二：
对便秘第二原因的预防包括，增加纤维摄入，1-5岁的孩子保证每天至少摄入7-15g纤维；如过多摄入牛奶，要适当减少摄入，1-5岁控制在每天720ml以下，既保证营养供给，又不至于导致便秘；如果孩子已出现明显的忍便现象，不但要延迟排便训练，还要考虑短暂使用轻泻剂，益生菌的使用另章介绍。
5. 便秘原因三：
便秘第三个好发的时期为，进入幼儿园或小学时，孩子不愿意在学校如厕或是排便的时间因为上学而改变了，就出现忍便的现象导致便秘，这个时段的预防主要是鼓励孩子学习使用学校卫生间，预留充足和规律的时间给孩子如厕，也不要忽视膳食纤维的摄入呀！6岁以上，每天至少摄入11-16g纤维。
儿童期养成良好饮食习惯是预防和治疗便秘的基础。摄入过多精加工、高糖、低纤维食物和中老年结肠癌的发病密切相关，不得不谨慎，从孩子做起! 聪明地吃！
儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，常在婴儿期就产生便秘，到幼儿期，若以精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。
改善宝宝便秘，小贝出招
改善宝宝长期便秘，应培养良好排便习惯，合理的饮食结构，诱导其多喝水；把胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物作为其常见的桌上菜。另外，良好的生活习惯也很重要。
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