为什么钙和维生素D3要同时补充？

维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。

人体内缺乏维生素D时，食物中的钙就无法被人体充分吸收。食物中的钙只有在胃酸作用下被溶解，然后在十二指肠和小肠上段被吸收。

显而易见，如果胃中的酸性环境不够理想，那么食物中的钙就无法得到完全溶解，当然也就不能被充分吸收了。

当血中钙的含量降低到正常标准以下时，神经和肌肉的兴奋性会加大，这就是儿童夜间哭闹、手足抽搐等症状的产生原因。

这时候的钙在骨骼中的沉积就会减少，当减少到一定程度后，人体会进行自动调节，把已经沉积到骨骼中的钙游离出来，使得血钙继续保持一个正常水平，以维持身体的正常需要。

    可见不补充维生素D、仅消耗骨骼中沉积的钙，这种自动调节就会发生困难并且食物中的钙无法正常向骨骼沉积。