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孕期便秘真痛苦，医生支招帮助你！

亦大叔

2022-03-08

导读：亦大叔，从全国各大医院走来的母婴营养国潮品牌！

据报道：90%的孕妈咪被“某君”困扰！

便秘，看到这个词就有一种难受的感觉。只要排便伴有腹胀、干结、费力这就是便秘了。

本想安静地做个美孕妇，却不想天天蹲在WC里当貔貅，只进不出的痛苦有谁知！而且又处在怀孕这个特殊时期，也不敢随便按摩、吃药、用开塞露。

人生不“腹”，何必如此伤害？

便秘是孕妇的常见病和多发病。究其原因，大多由于：

1）怀孕时黄体酮分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛、蠕动减缓；

2）肠道蠕动缓慢，粪便在肠道内滞留过久，会使水份吸收过多，大便干燥硬结；

3）妊娠后期，增大的胎儿和子宫压迫直肠，也会引起便秘。

妊娠期便秘，患者轻者腹胀、腹痛，严重者粪块阻塞肠道，导致肠梗阻，并发早产，危及母婴生命。

关于孕期常发的便秘如何去改善，小水今天就给大家科普下：

一、首先调整生活方式

1、增加膳食纤维的摄入

比如多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、菌菇之类。还可以尝试一下西梅泥，含有比较多的纤维素。

2、多饮水

每天最少喝水 1.5～2 L ，晨起可喝杯淡蜂蜜水，可多喝牛奶。

3、适度活动

比如瑜伽、慢跑、散步、游泳，每天锻炼 30 分钟以上。

4、建立良好的排便习惯

要求每日定时排便，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便。

二、慎用泻药

妊娠期便秘，首先调整生活方式，对大多数人会有效；如仍然无效，可适当使用泻药，但千万不能乱用泻药，否则会引起流产、早产等。

1、不建议使用开塞露

开塞露可能会引起局部组织的强烈收缩，造成局部短暂缺血，尤其是在怀孕初期，有可能会引起先兆流产，不建议孕妇使用。

2、禁止使用刺激性泻药

如：大黄、番泻叶、芦荟、蓖麻油、比沙可啶、酚酞等。

这类药物作用于肠神经系统，增强肠道动力和刺激肠道分泌，通便效果好。但长期服用会引起药物依赖、结肠黑变病、甚至诱发肠息肉，可引起肠痉挛，诱发流产、早产，比沙可啶尚见致畸的报道，孕妇及哺乳期禁用。

微/生/态/制/剂

MICROECOLOGICS

三、食用含水苏糖的微生态制剂

食用含水苏糖的微生态制剂，可以激活肠道动力、软化粪便，置换易沉淀金属离子，改善便秘。

1. 水苏糖被双歧杆菌代谢产生醋酸、乳酸等大量短链脂肪酸，刺激肠道蠕动。

2.水苏糖具有膳食纤维的功能，刺激肠道蠕动，促进消化液分泌，缩短食物在消化道通过的时间。

3. 通过益生菌菌体的大量生长保持一定渗透压，增加粪便湿润度，避免粪便的干结。

4.水苏糖分子中含有大量羟基，在肠道内可很好地吸收水份，使粪便松软容易排出。

国/潮/优/选

RECOMMEND

敏乐肤是含两种益生菌（鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌Bi-07）和四种益生元（水苏糖、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖）的微生态制剂。

菌株选自世界最大的冷冻干燥菌种供应商——杜邦-丹尼斯克。由位于芬兰的营养健康中心的核心科研团队采用独有Enteromix仿生研究设备，模拟真实肠道系统研发而成。杜邦-丹尼斯克也是全球唯一自有营养健康中心的企业。该菌株入选了中国国家卫健委《可用于婴幼儿食品菌株》名单。

2018年，敏乐肤配方荣获“钟南山科技创新二等奖”。该产品具有改善湿疹、特异性皮炎、便秘、肠道功能紊乱的作用。

食/用/方/法

TAKING METHODS

便秘：

成人：2袋/次*2次/日，便秘改善后，用量减半，维持15-30日。

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