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生命早期1000天，宝宝赢在起跑线

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生命早期1000天，宝宝赢在起跑线

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亦大叔

2023-04-11

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导读：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。

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DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。DHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力与视力发育尤为重要。

补充DHA对胎婴幼儿发育的重要性

DHA是构成胎婴儿脑和眼组织的基本原料。它占大脑皮质和视网膜总脂肪含量的30-45%，视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA。

胎婴幼儿期是大脑发育最快的黄金期，也是养育聪明宝宝最为关键的时期。在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中曾专门提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。

补充DHA关键期

孕期：孩子大脑的发育在妈妈肚子里就开始飞速进行了，尤其最后 3 个月，DHA 在大脑灰质和视网膜中的积累会达到峰值。

哺乳期：6 个月以内的宝宝，母乳就是宝宝获取到 DHA 的最佳来源，妈妈吃得够，宝宝才能获得充足的 DHA。

（中国营养学会建议，孕期、哺乳期每天都应摄入 200 mg 的 DHA。《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》建议 0～3 岁的婴幼儿，每天 DHA 的适宜摄入量是 100 mg。）

对于 3 岁之后：其实大脑依然在发育，从怀孕到宝宝长大，DHA 始终非常重要。

（联合国粮农组织（FAO）也建议，DHA 可以补到 10 岁）

高效补充DHA

体内合成 DHA 效率低只能从外部获取。因此，通过 DHA 产品来补充就成了更方便的选择。

【声明】内容源于网络

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