hi，我是绛烨。
最近也在玩小龙虾，参加过几场小龙虾的活动，好多人把小龙虾用到了实处。
你算过没，每天刷 AI 新闻、刷公众号和小红书要花多久？
看那些被算法推荐的东西，浪费了太多时间。
一天 2 小时，一年就是 730 小时——整整 30 天。
最扎心的是，这些时间大多是在被动投喂：算法推什么，你看什么。
你没有主动权，没有筛选的权利。
为了夺回主动权，我最近一直在玩 OpenClaw（昵称小龙虾）。
这是一个让自媒体人以及普通人实现信息自由，腾出时间摸鱼的神器。
一、OpenClaw 是什么？
简单说：它是你能「聊天」的个人AI助手，而且真的能干活。
不是那种你问一句它答一句的聊天机器人，而是你给它一个指令，
它就能：
- ✅ 每天早上9点，自动汇总AI行业新闻推送到飞书
- ✅ 每天下午5点，把你关注的Reddit高赞帖子整理好发你
- ✅ 每周日，精选最值得看的5-10条技术动态
- ✅ 自动分析你的Twitter账号，告诉你什么内容更容易火
它就像一个7×24小时工作的信息管家，只负责一件事：把你真正需要的信息，在正确的时间，送到正确的地方。
而且最香的是——开源免费，你可以部署在你的备用电脑，数据存在本地，不用担心隐私泄露。
当然也可以部署在云端，自行选择就好。
二、你需要安装哪些Skill？
OpenClaw的强大之处在于它的Skill（技能）系统。你可以把Skill理解为「功能插件」，装上不同的Skill，OpenClaw就能做不同的事。
对于「信息自动化」这个场景，你需要了解以下几类Skill：
1️⃣ 内置Skill（无需安装，开箱即用）
| Skill名称 | 功能说明 | 在这6个workflow中的作用 |
| message | 发送消息到各种渠道 | 把整理好的内容推送到飞书 |
| cron.jobs | 定时任务调度 | 让workflow在固定时间自动运行 |
| web_search | 网页搜索 | 抓取最新资讯、搜索关键词 |
| browser | 浏览器操作 | 访问网页、抓取动态内容 |
| 邮件收发 | 读取newsletter邮件（可选） |
2️⃣ 需要安装的Skill（按workflow按需安装）
| Skill名称 | 功能说明 |
| reddit-readonly | 只读方式抓取Reddit帖子 |
| youtube-full | 拉取YouTube视频信息和转录 |
| tech-news-digest | 多源新闻聚合、去重、评分 |
| bird | 读取Twitter/X账号内容 |
💡 建议：先安装你需要的Skill，再配置对应的key。大部分Skill都是一键安装，不用复杂配置。
三、怎么用的：场景、用途、配置
下面这6个场景，是我从awesome-openclaw-zh项目中精选的、最适合中文用户的配置。
有了这些强大的 Skill 之后，我们该如何把它们组合成真正的战斗力呢？接下来，我带你看看我每天雷打不动的 6 个实战自动化场景。
每个场景我都会说明：
- 它是干嘛的（解决什么问题）
- 适合谁用（什么场景）
- 怎么配置（具体步骤）
- 实际效果（我的使用体验）
建议：先选一个最感兴趣的试试，跑通后再逐步叠加。
📰 No.1： 每日AI行业日报
每天早上自动给你生成一份「AI行业晨报」，包括技术突破、产品发布、行业趋势、研究论文4个板块。
不用你手动去翻各种网站以及公众号，到点自动推送到飞书。
👤 适合如下人群使用：
- AI从业者（算法、产品、运营）
- 需要跟进技术趋势的研发同学
- 不想被信息洪流淹没，只想看重点的人
只需一个bash脚本 + crontab定时任务：
#!/bin/bash
# 每天9点执行：0 9 * * * ~/daily-report.sh
PROMPT="请生成今天的AI行业日报，包括：
1. 最新的AI技术动态（3-5条）
2. 重要的产品发布或更新
3. 行业趋势分析
4. 值得关注的研究论文"
openclaw message send --channel "feishu" --message "$PROMPT"
以前我每天早上刷Twitter、看公众号、逛知乎，至少40分钟。
现在9点飞书准时收到整理的日报，5分钟看完重点。
成本：完全免费（只用内置Skill）
🔥 No.2：每日Reddit精华帖
如果说日报是宏观动态，那么 Reddit 就是最鲜活的ai民间讨论社群，小红书也是。但 Reddit 一不小心就会刷掉一个下午时间。
自动抓取你关注的Reddit社区（subreddit）的高赞帖子，每天整理成摘要发到飞书。
而且是只读模式，不会误触发帖、点赞、评论，很安全。
最厉害的是它能学习你的偏好——你说「不要meme图」，下次自动过滤；你说「只看技术讨论」，它会记住。
适合这些人用：
- 想看国外技术社区一手讨论的同学
- 关注r/programming、r/machinelearning、r/selfhosted等技术板块的人
- 容易「刷Reddit停不下来」、想控制时间的人
按照如下流程配置：
- 1.先安装Skill：
npx clawhub@latest install reddit-readonly- 2.给OpenClaw发送这个指令：
I want you to give me the top performing posts from the following subreddits:
- r/programming
- r/machinelearning
- r/selfhosted
Create a memory about the type of posts I like. Every day ask me if I liked the list and save my preferences. (e.g. do not include memes.)
Every day at 5pm, run this process and send the digest to my Feishu.比如说我关注 r/programming、r/machinelearning、r/selfhosted 这几个板块。
以前刷Reddit很容易「陷进去」，现在每天5点飞书准时收到精选摘要，看完就撤，不沉迷。
成本：完全免费（reddit-readonly Skill免费）
📺 No.3：每日YouTube摘要
除了文字，视频也是重灾区。尤其是硅谷大佬们的深度对谈，动辄两三小时，干货超级多。
我最近在疯狂学习dan koe的视频，对于创业者来说，内容超级干货。
帮你「看」YouTube视频，但不是真的看视频——而是自动提取视频的文字转录，然后生成要点摘要发到飞书。
支持两种模式：
- 频道订阅模式：追踪你关注的UP主，有新视频自动生成摘要
- 关键词监控模式：监控特定话题（如"OpenClaw"），有新视频自动通知你
适合这些人用：
- 关注的UP主太多，看不过来的人
- 想看长视频（如Lex Fridman播客）但没时间的人
- 想快速了解视频内容，再决定要不要深入看的人
怎么配置：
- 1.先安装Skill：
npx clawhub@latest install youtube-full- 2.给OpenClaw发送指令（以频道模式为例）：
Every morning at 8am, fetch the latest videos from these YouTube channels:
- @TED
- @Fireship
- @lexfridman
For each new video (uploaded in last 24-48 hours):
1. Get the transcript
2. Summarize the main points in 2-3 bullets
3. Include video title, channel, and link
Send the digest to my Feishu. Save my channel list to memory.
Fireship一周更新2-3个视频，Lex Fridman的播客动辄2小时。现在飞书直接收到3条要点摘要，决定要不要看完整视频，省了大量时间。
💰 成本：
- 拉取频道信息：免费
- 提取转录文字：1 credit/条（通常每天就几个视频，成本可忽略）
🚀 No.4：多渠道AI新闻筛选聚合
当你习惯了以上零散的追踪，你可能需要一个更强大的“全能捕手”，把全球的信息源一网打尽。
把你分散在各处的信息源，统一聚合到一条流水线：
- RSS订阅（46个源）
- Twitter账号（44个）
- GitHub Releases（19个仓库）
- 网页搜索（4个主题）
然后自动去重+质量评分，每天只给你推送最值得看的5-10条精华。
👤 适合这些人用：
- 信息源太多、看不过来的人
- 不想被重复信息轰炸的人
- 想要「一份简报搞定所有科技动态」的人
⚙️ 怎么配置？
- 1.先安装Skill：
npx clawhub@latest install tech-news-digest- 2.基础配置（给OpenClaw发送）：
Install tech-news-digest. Set up a daily tech digest at 9am to my Feishu.- 3.添加自定义源（可选）：
Add these to my tech digest sources:
- RSS: https://my-company-blog.com/feed
- Twitter: @myFavResearcher
- GitHub: my-org/my-framework- 4.高级增强（可选，配置API Key）：
- X_BEARER_TOKEN：更精准的Twitter抓取
- BRAVE_API_KEY：网页搜索能力
- GITHUB_TOKEN：GitHub Releases监控
这是我最「省心」的一个workflow。以前要打开N个Tab刷RSS、Twitter、GitHub，现在每天9点飞书准时收到一份精华简报，基本覆盖了我想看的所有科技动态。
💰 成本：免费（tech-news-digest Skill免费）
🎯 No.5：每周技术发现精选
日报和聚合解决的是“广度”，但知识的获取需要“厚度”。在忙碌的工作周之后，我们需要一次系统性的沉淀。
日报太碎片，想看一周精选？
这个场景下帮你把一周的资讯「沉淀」下来：
- 汇总你收到的newsletter邮件
- 抓取GitHub Trending热门项目
- 整理Hacker News、Reddit一周精华
- 只精选5-10条最有价值的，分类输出到飞书
👤 适合这些人用？
- 工作日太忙，想周末集中阅读的人
- 想要「质量优先」而非「数量堆叠」的人
- 喜欢周末固定时间「充电」的人
⚙️ 怎么配置：
这个workflow全部用内置Skill，无需额外安装：
{
"name": "tech-discoveries",
"schedule": {
"kind": "cron",
"expr": "0 8 * * 0",
"tz": "UTC"
},
"payload": {
"kind": "agentTurn",
"message": "Generate tech discoveries. Check: 1) Newsletter emails, 2) GitHub Trending, 3) Hacker News, 4) Reddit. Curate 5-10 items with title, summary, why relevant, link. Group by category. Send to Feishu."
}
}用到的内置Skill：
- cron.jobs：每周日上午8点定时执行
- web_search + browser：抓取各平台内容
- message（飞书消息）：推送到飞书
这是我周末的「充电时间」。一份精选周报，配一杯咖啡，1小时高质量阅读，比刷一整天碎片信息收获更大。
💰 成本：完全免费（只用内置Skill）
📊 No.6：Twitter/X账号分析
最后，除了接收信息，我们还需要输出。但输出不是盲目的，我们需要知道哪些内容真正击中了受众。
不是看「多少播放量、多少点赞」这些表面数据，而是深度分析你发的内容：
- 高互动帖子有什么共性模式？（主题？表达方式？发布时间？）
- 低表现帖子问题在哪？（为什么同样的类型，这次就不行？）
- 你的内容风格该怎么调整？
简单说：用AI替代那些昂贵的社交媒体分析工具。
👤 适合谁用？
- 做个人IP、想涨粉的内容创作者
- 运营企业Twitter账号的同学
- 发了内容没人看、不知道问题在哪的人
按照怎么配置？
- 1.先安装Skill：
clawhub install bird- 2.准备Twitter登录凭证：
- 在Chrome/Brave登录x.com
- 获取 auth-token 和 ct0（从Cookie里找）
⚠️ 建议用单独的小号做隔离，更安全
- 3.给OpenClaw发送分析指令：
Analyze my recent tweets (last 50 posts). Tell me:
1. What topics get the most engagement?
2. What posting patterns work best?
3. What should I avoid in future posts?
4. Give me actionable content strategy suggestions.
以前看Twitter Analytics只有「播放量、点赞数」这些数字。
现在OpenClaw能告诉我：什么主题更容易互动、什么表达方式要避免、内容风格该怎么调整。
💰 成本：免费（bird Skill免费，但需要Twitter账号）
四、如何选择适合你的场景？
看到这里，你可能已经心动了，但在上手之前，还有几件关于“降本增效”的小事需要提醒你。
- 成本控制： 尽量使用内置 Skill 抓取，只有在需要深度总结时再调用 GPT-4o 或 Claude 3.5 的 API，省钱才是硬道理。
- 账号安全： 涉及到 Twitter 分析时，建议使用单独的小号做 Session 隔离，毕竟安全是自动化的大前提。
- 环境部署： 建议部署在 NAS 或云服务器上，让它成为一个真正意义上永不掉线的“影子助手”。
我自己的配置是：AI日报 + Reddit摘要 + 多源新闻聚合 + 每周精选。
X账号分析偶尔用，YouTube摘要因为成本考虑用得少一些。
五、写在最后
OpenClaw不是什么「黑科技」，它的思路很简单：让AI成为你最得心应手的帮手。
在这个信息爆炸的时代，「不看什么」比「看什么」更重要。
这6个skill，帮我每天省下2小时。这两小时我可以：
- 深度阅读一本书
- 写一篇公众号文章
- 或者干脆...多睡一会儿
技术应该是效率的阶梯，而不是沉迷的泥潭。
如果你也正处于信息过载的焦虑中，不妨把这些繁琐的工作交给“小龙虾”。
让它当你的「信息管家」，你把时间花在真正重要的事情上。
如果这篇文章对你有帮助，欢迎转发给需要的朋友。
也欢迎在评论区聊聊：你平时是怎么处理信息过载的？