过年了，总免不了好好吃、放松喝。在这么重要的日子里，吃好喝好是必须的。常言道：吃饭悠着点，七分饱，别撑着。饮酒悠着点，不贪杯，别醉着。
悠着点，就是适度的意思，提醒人们注意一下，不能吃的太多，不能吃的太饱，不能吃的太油，不能吃的太腻，不能喝的太高，胃是自己的，自己要拿捏好。
注意荤素搭配。过年了，饭桌上短不了大鱼大肉、山珍海味，好吃的人人都喜欢。有道是什么东西吃多了都会不舒服，关键是荤素要搭配好。一是厨房配餐时注意荤素搭配，二是自己吃饭时注意荤素搭配。先吃自己喜爱的食物，首先让你在情绪上获得满足，愉快的心情能较快地产生饱胀感，可以避免吃得太多。
注意按时吃饭。春节期间，人的作息时间会被打乱，睡得晚起的也晚，无意间的饥一顿、饱一顿，胃会受不了的。俗话说：食有时，动有节。按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，保证人体气血的充盈和协调，避免五脏功能失调。为了保证过一个健康祥和的春节，请按时吃饭，精精神神过好年。
注意细嚼慢咽。春节大团圆，人多吃饭香。一大桌子好吃的，亲朋好友有说有笑的就吃就喝，其乐融融。无意间，我们吃饭速度会加快，也不太注意细嚼慢咽了。细嚼慢咽，有利于消化，有利于营养吸收，还能让人有饱胀感不多吃，不会导致肥胖。所以，为了健康，请注意吃饭的节奏。
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