一、为什么要增强心力？
每一次危机，都是一场适者生存的筛选。每一个困难，都是人生走向的分水岭。
为什么遇到困难后有的人自暴自弃、蹉跎度日，而有的人越挫越勇，最终反败为胜？
这个背后，有一个关键能力，就是心力。
什么是心力？
心力，是人依据自身的心思和能力、精神与体力、思想和才智，发自内心做好某一件事的精神力量。
心力就是心的力量，精神的能量，意志的力量。
心力不仅包括积极的心态，也包括成熟的心智、健康的身心，它是一切成功的基础。
心力，不是来自于外界的给予，而是来自于内心。
一个人心力由弱变强，也是一个对自我认知加深的过程。
心力是潜隐的，平时看不见，也摸不着，只会通过你面对困难时所做的选择、你处事的方法外显出来。
一、为什么要增强心力？
1、增强目标期望强度
有这么一则哲理故事：
有位年轻人决定向苏格拉底学习，苏格拉底并未直接回答，而是把他带到河边。
接着自己先跳了下去，年轻人也跟着跳。
苏格拉底把他按进水里，年轻人挣扎几次才挣脱。
游到岸边时，他问为何这样做？
苏格拉底回答：“如果想学习，就要有强烈求知欲望，像你求生那么强烈。”
这是心理学上的“期望强度”，一个人的期望强度越强，他的决心就会越大，反之则越小。
2、提升自我效能感
心力不足有一个表现是，遇到麻烦和困难的时候，不相信自己能做到，不相信能克服困难，而是觉得花再多的时间都是浪费。
自我效能感，就是相信自己，相信自己能做成想做的事情。
相信困难只是暂时的，相信自己能够通过努力战胜困难。
可以在平时试着去做一些对自己来说有难度，但只要花费时间、通过努力，就能做成的事情。
当你克服重重困难，做成这些事情的时候，就能增加自我效能感。
而如果相信自己能做成想做的事情，就会愿意去尝试更多有挑战的事情，挑战成功后自我效能感也会不断地增加。
3、保持专注力不断解决问题
遇到困难时，不妨“向前看”和“向后看”。
什么是“向前看”？要看趋势，看机会，世界是不断变化发展的，你要相信，现在短期的调整和低谷，其实是在为未来积蓄力量。
什么是“向后看”？要学会从历史中找答案，你会发现，现在正在面临的挑战和压力，其实在历史中出现过很多次，且终会被克服。
所以，学会保持专注，不断地解决面前的问题。
量化你的目标，把目标分解成一个个阶段性的小目标。
当达成每一个小目标、取得每一个阶段性的小胜利时，就会有更大的动力和热情去迎接下一场胜利，从而形成积极循环。
先易后难，不断解决问题，慢慢地心力也会获得提升。
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