✅你该自律的生活习惯：
1、戒掉熬夜，每天十点半之前入睡✅
2、坚持早起，5:30-6:00 之间起床✅
3、每天喝至少2L水，促进新陈代谢✅
4、尽量在8点左右吃完早餐（现在都是到什么公司才吃，以后加强）
5、晚上6点以后尽量不吃东西（本人消化真的很慢，晚上吃饭容易影响睡眠）
6、不翘二郎腿(这个拜托真的戒掉，会造成脊柱侧弯)
7、定期断舍离，每周放假前一天收拾房间✅
8、保证每餐7-8分饱，再好吃也不能贪。
9、每天至少一种蔬菜水果，补充VC，实在做不到，吃点维生素片。✅
10、戒糖、奶茶碳酸饮料，少吃油炸✅
11、每天坚持运动30分钟 ✅（7月完成目标）
✅提升自己的外貌形象体态气质
1、多微笑，微笑能赶走霉运
2、走路不要低头玩手机，一定要抬头挺胸
3、早起之后坚持靠墙站立3分钟或者做一些背部视频。
4、学习穿搭，保证得体大方。
5、可以练习一些瑜伽塑形
6、大胆表达自己的赞美，也不要过分谦虚
7、不要总是皱眉，减少抱怨
8、学习化妆，提升自己的颜值
9、坚持好好护肤，皮肤有问题对症下药。
10、多看一些大佬的优秀作品提升个人审美
✅关于人际交往
1、答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断。
2、别轻易向别人借钱，也別轻易借钱给别人。
3、学会尊重别人才能得到别人的尊重
4、减少低质量社交，学会独处，享受独处。
5、学会倾听，多把话题引到对方身上，不随意打断他人的谈话。
6、减少八卦，多关注自己，少研究别人。
7、大大方方承认别人的优秀，也不要看不起任何人。
8、不要总向别人诉苦，不要说太多不该说的话
9、多和优秀的人接触，学习他们身上优秀的地方
10、不要嘲笑别人的梦想，也别轻易否定别人的努力。
✅自我提升
1、坚持阅读，每个月至少读完一本书。
2、坚持输出，尝试写影评读后感，保持思考。
3、提升自己的表达能力。
4、记录感想，提升自己的写作能力
5、精进各种技能：剪辑/ppt/excel制作等等
6、提升自己的运营能力，坚持多发布笔记
7、每周2个TED演讲并吸收为己所用
8、每周一部经典电影，拓宽视野
9、学习时间管理，注重效率
10、拒绝拖延，立刻行动
✅养成好的消费观
1、拒绝冲动消费，真正有需要再买
2、提升生活品质，物品追求少而精
3、坚持定期存款，储蓄底气
4、学习理财知识，谨慎理财
5、拓宽收入来源，发展副业
✅希望成为这样的自己
1、内心善良但有锋芒和底线
2、平静且热烈，自信且乐观
3、有自己的爱好，保持对生活的期待
4、保持思考有自己的判断，拒绝盲目跟风
5、做个高情商的人，让别人舒服也让自己成事
6、不攀比，专注于自己的生活
7、减少嫉妒心理，化为学习的动力
8、大大方方努力，不藏着掖着，也不要害怕别人超过自己
✅十本高质量书籍
1.《认知觉醒》周岭 评分8.2
2.《微习惯》 斯蒂芬 • 盖斯 评分7.8
3.《5%的改变》 李松蔚 评分8.2
4. 《苏东坡传》林语堂 评分8.1
5. 《曾国藩的正面与侧面》 张宏杰 评分8.4
6. 《小王子》埃克苏佩里 评分9.1
7.《活着》余华 评分 7.5
8.《有钱人和你想的不一样》哈维艾克 评分 7.8
9.《月亮与六便士》 毛姆 评分8.8分
10.《思考，快与慢》尼尔•卡尼曼 评分8.1
✅提升财商：高分纪录片
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✅《天下徽商》 8.9分 -
✅《激荡》 9.3分 -
✅《黑钱》 8.8分 -
✅《无节制消费的元凶》 9.5分 -
✅《大数据时代》 8.8分 -
✅《你最想知道的科学》 9.4分 -
✅《监控资本主义智 能陷阱》 9.0分 -
✅《地平线.人格的真相》 9.0分 -
✅《万物与虚无》 9.0分 -
✅《脑力大挑战》 8.8分 -
✅《心智斗争》 8.9分 -
✅《经济机器是如何运行的》 9.5分
✅十部优质TED演讲：
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✅《如何成倍增加你的时间》 -
✅《如何跳出舒适圈》 -
✅《去运动吧，这是对大脑最好的投资》 -
✅《提升沟通能力的10条法则》 -
✅《如何更好的讨论爱情》 -
✅《培养好习惯的秘诀》 -
✅《挑战自己用30天改变人生》 -
✅《如何知道，你真正想要的是什么》 -
✅《只需20个小时，你就能学会任何事》 -
✅《要成为更好的自己，请停止与他人比较》
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