小湖研究院vol.02 | 换季大作战，不可错过的技能收藏

九月

一个自带凉意的月份

白露，换了时节变了温度

一夜西风，收了暑气

秋分，换了季节变了万物

一场秋雨，淋湿秋色

于是，在换季这个主题里

衣食住行的生活技能，都跟着变了

01

换季调饮食

换技，养身润燥

换季之后，气温开始变凉，空气也变得越来越干燥。这个时候如果人体不能很好的适应季节的更替，就很容易遭遇“秋燥”的问题。

 

秋燥喝梨水

秋季饮食主要以滋阴润燥为主，梨当推第一位，能起到滋阴润肺的作用。

秋燥喝蜂蜜水

蜂蜜也是润燥不错的食品，在饮用的时候，记得尽量用温开水化开哦~

秋季当然也需要适当进补，俗话说“秋后吃三瓜，虫草不如它”，换季换饮食，小湖敲黑板，给你划三瓜重点。

 

吃冬瓜

冬瓜中富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高：

 

吃丝瓜

丝瓜是典型的高钾低钠食品，还含有其他瓜菜所没有的葫芦碱：

吃苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，可以降低胆固醇、平衡血压。

02

换季易过敏

换技，从容不怕

换季有个明显的感受，便来源于脸，干燥刺痛、脱皮泛红……一大波皮肤敏感的人在换季时节高喊：

为什么换季时皮肤会敏感？

夏季炎热，皮肤容易出油出汗，洗脸的频率高，洗面奶的清洁力度大，角质层变薄，让皮肤变得敏感，空气湿度、温度的变化，让未适应的肌肤处于相对不稳定的状态。

所以，气温降低，要减少脸部刺激，换季后第一个要换的就是洗面奶，使用温和洁面，迎战换季过敏。

紧跟着要换的就是护肤品，建议使用含有修护、安抚镇静或强保湿剂成分的护肤品，修复皮肤屏障。

为什么换季时鼻眼会过敏？

秋季，桂子落瓜果香，各种气息“扑鼻而来”，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏……

引起这季节性过敏症的主要过敏原，来自各种树木和草本植物的花粉以及霉菌孢子（常常发生在潮湿的季节或地区）。

过敏反应令人头大，小湖提示，提前保护口鼻，从容面对换季：

海盐水

激素类喷鼻剂

比较常用的激素类喷鼻剂包括内舒拿（莫米松）和辅舒良（氟替卡松）。

抗组胺药物

抗组胺药物有时会有困倦的副作用，建议晚上服用。比较常用的抗组胺药物包括开瑞坦（氯雷他定）和优泽（盐酸左西替利嗪）。

03

换季需养车

换技，出行安全

养车，最容易被忽视的换季主题。在很多老司机眼里，换季保养爱车，每个季节的区别并不大，其实不然。

 

夏季气温高，以防爆胎，轮胎气压就不宜过高，但换季后温度相对降低，需及时给轮胎补充胎压：

夏季轮胎由于高温摩擦，磨损比较大，会产生龟裂，换季后需检查轮胎是否有裂痕：

天气炎热时，空调使用频率高，空调冷凝器和水箱冷凝网上会聚集不少杂质，堆积的杂物会影响水箱和冷凝器的散热功能。所以，换季后要及时把爱车空调里的杂质清理干净哦~

04

换季会整理

换技，折叠归纳

天凉之后，就要开始更新一番衣柜，合理收纳，才不至于在哪天惊呼：

我的黑色外套怎么找不到了？

你有见我那双鞋吗？

碍事又占地方，真想给你扔出去

所以，换季整理的重点，是按合理的逻辑把物品分类，不仅要妥善收纳，还要方便日后取用。

三张图片，正确打开衣柜摆放，归纳整理其实很简单，保存哦~

气候转凉，万物皆要更换

大雁换了方向，青枣换了红颜

 

还有

换了一柜的短袖薄裙

虽然有了买秋装的理由

但也要合理消费哦

 

换了匹配夏季的空调温度

现在不热的话就索性关了省电吧

 

换了桌角的蚊香摆了香薰

能点燃的东西都要注意防火安全

 

换季后的技能

你是不是都get到了~

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