冬季进补三步走
1、胃帮助人体消化，肠帮助吸收，胃肠有问题，进补就是白忙活。所以在进补前，先调理好肠胃，让肠胃有个好环境，才有利于吸收营养。
2、药补不如食补，膏方不是唯一的补，在吃药进补前，应该先把每天的饮食调理好。煲汤、熬粥，甚至每天摄入适量坚果，都属于进补的范围。先花点时间咨询医生了解自己的体质，然后在进补季节多吃些与体质相适的食物，就是一种很好的食补。
3、如果食补还不够，那就去医院吧，找有经验的中医师开膏方调理，也可以在咨询医师的前提下，泡药酒、吃药膳来调理。
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滋补靓汤
很多人在冬季都会选择好好补补身体，但是你知道吗冬季养生也不能乱补，要选择合适自己的身体状况的食物进补才行。冬季能喝碗热气腾腾的靓汤就是最舒服的了，下面我们一起来看看冬天煲什么汤好。
冬季靓汤
要这样喝
鲫鱼萝卜汤
有健脾消化的作用，胃不好的人最适合。萝卜切条，葱姜切好备用；等油热，姜片放入再将鲫鱼放置煎透；锅内加水，葱入锅，煮开后放适量的酒，继续煮；把锅里漂的白撇去，调小火炖30分钟，最后就入萝卜再煮5至十分钟，加点盐即可。
冬瓜虾仁汤
冬瓜切块，用热水煮十分钟左右，捞出待用；把虾皮剥掉后煮沸捞出；把汤上面的白色撇去，放冬瓜加盐，煮好后倒进放虾的碗里，放点麻油；也可按照个人喜好放点香菜。
玉米排骨汤
首先准备两个左右的玉米、一斤排骨和适量的调味品，首先将玉米清洗干净，将其切断，然后将冬菇用冷水泡软，根据个人习惯，可以选择切块或者是不切块，最后将排骨清洗干净，把冬菇个排骨以及玉米一起放入到锅中，用大火快煮半个小时左右，然后用小火慢慢的煮一个小时，加入姜片等调味品就可以了。
