每逢佳节胖三斤，
节后上班的你，
是否已经无法直视
体重称上蹭蹭上涨的数字了！
快来跟消防蜀黍学几招
几个小动作，
教你轻松瘦身~
▼
开合跳
Tip：膝盖脚尖朝外，
两腿分开距离大于肩宽。
Tip：手臂贴在身体两侧前后自然摆动，
尽量加快速度。
Tip：锻炼身体协调性，可以不跳起来。
Tip：尽量抬高双腿。
Tip：手肘打开与肩膀同宽，
处于身体正下方，
腹部收紧，
臀部、上背部和头部在同一水平线上。
Tip：手臂贴紧身体，肘部朝上。
①
Tip：后腿伸直，两脚朝前。
②
Tip：尽可能将上半身贴近小腿。
Tip：指尖向远方延展，感受腰部的拉伸。
这还不够？
那下面这套减肥操更适合你！
注意！
前方高能！
↓↓↓
“先预热一下”
“一二三四，五六七八”
“二二三四，五六七八”
“热身后，来组俯卧撑”
“练练臀，练练腿”
“这个动作有难度”
“再来一组卷腹”
“磨刀不误砍柴工，有个道具专业多了！”
小编只能帮你到这了，
快跟着一起加油减肥吧
从此腹肌
马甲线不是梦~
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祝大家
新春快乐 阖家幸福