从“白面书生”到“训练达人”，看新消防员范杨的逆袭之路- 大数跨境

云南消防

2021-03-16

“范杨，这次新训周测试你3000米跑的成绩是13分14秒，进步很大，达到优秀”。刚冲刺到终点，大汗淋漓的范杨第一时间听到自己的成绩，他第一次感到如此轻松、如此兴奋、如此自信。而为这一刻，他付出了很多努力……

曾经，他是城市少年、白面书生

95后、家中独子、城市少年……这是范杨曾经的标签。

▲大学时期的范杨

范杨是一名大学毕业生，四年大学时光，他习惯了在教室上课，在宿舍蜗居看小说和上网的生活，刚刚入营时，皮肤白皙、身材单薄，一脸书生气息的他，让人印象深刻。

而如今，范杨更喜欢大声告诉别人：“我是一名消防员。”

3000米倒数第一，他否定了自己

新消防员是消防救援队伍的“新鲜血液”，要让他们成为“战狼”，从难从严磨炼是关键。

第一次体能考核是3000米测试，而起跑点，就是范杨从普通青年成为合格消防员的起点，可才跑了4圈，他就觉得非常吃力了，腿上像灌了铅似的，怎么都抬不起来，更别说迈开步子了。

看到同批入营的新消防员接二连三超过自己，范杨心中压力倍增。“还有两圈，加油！” “最后一圈了，坚持住啊，范杨！”大家都在为他加油鼓劲。在最后100米冲刺时，整个跑道上只剩范杨一人“龟速”前行，当他勉强到达终点，一看成绩，19分50秒，中队倒数第一。

垫底的成绩，对一向要强的范杨来说，打击很大，考核结束后，他一个人躲进宿舍，没吃一口饭。

“班长，我是不是不行，跑不及格了？”失落的范杨对班长说。

“你刚入营，就要轻易否定自己？不去尝试你怎么知道自己不行，去拼一拼，搏一搏，或许你会发现自己有无限的潜能。你不是一个人在奋斗，你们是一群人在努力，奔跑的路上你不会孤独。定个目标，相信自己，你可以的”。班长不断鼓励范杨。

重新出发，他决心与跑道“较劲”

在哪里跌倒，就从哪里爬起。新时代的好男儿，没有那么容易就被击垮！短暂的失落后，范杨在班长的鼓励和自我调节下，逐渐放下了思想包袱，决定重新出发，挑战自己。

每天晨练时，支队都会开展速度、耐力、柔韧性等练习和理论讲解，范杨都仔细领悟、认真训练，为了打好基础，训练要求做1次的练习，他自我加压做3次甚至更多次。

除了完成规定的体能训练内容外，范杨还给自己定了一个规矩：每天早晚必跑一个3000米。就这样，冬去春来，他没有一次对自己“失约”，硬是坚持跑了60多天，跑步里程累计达到了360公里。

班长看范杨那么努力跟自己“较劲”，好几次都心疼地说：“范杨，训练不能急于求成，必须讲科学、重实效，还要注意身体。”范杨每次都乐观地笑着说：“班长，支队专门为我们制定了训练课程，我都照着练，我还给自己制定了一份训练清单，身体没问题，放心吧！”

逆袭的“后进生”，终于重拾自信

只有量变的积累，才会有质变的飞跃。

在日复一日的刻苦训练中，范杨3000米跑耐力、速度均得到了有效提升，成绩一路“高歌猛进”，迎来了他3000米跑成绩提升的拐点：15分40秒、14分55秒、 13分42秒、13分14秒，范杨的成绩同入营时相比，提升了6分26秒。

“不容易，真的不容易。”班长对他竖起了大拇指。优秀成绩的背后，是不为人知的艰辛，为了练好3000米跑，范杨付出了常人难以想象的努力。

“石以砥焉，化钝为利”。新消防员范杨训练成绩的逆袭，解答了平庸与卓越的区别：只要有勇气克服惰性、自我加压，走出“舒适区”、挑战“畏难区”，进入“实战区”，就能不断获得成长，实现自我突破。迎难而上，也正是新时代消防救援队伍永远保持和追求的姿势。

如今的范杨，白皙的皮肤早已被晒成了标准的小麦色，体型也不像刚来时那般单薄了，“训练达人”成为了他的新标签。但是，要想成为一名合格的消防员，还要付出更多的努力，相信每一位新消防员都会如范杨一般，朝着自己的目标奋力迈进。加油！

▌作者：李恒

▌编辑：赵珺珺

▌责任编辑：赵珺珺

▌文稿校对：赵珺珺、陈柏宇

▌审核：赵勇

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