正确的溺水自救方法

1.在周围没有其他人的情况下，发生了落水。首先落水者需要保持镇静，所有溺亡事故的发生都是由于落水者过度恐慌，胡乱呼救、胡乱拍打导致呛水或者是热量流失、体力耗尽等情况发生。

2.在不慎落水后，需要让双手双脚放松地展开，口鼻露出水面即可，其他部位不要露出水面，因为人体的这个浮力是有限的，如果你双手高举或者拍打水面会造成头部的下沉。

3.如果在游泳的过程中发生了手脚抽筋的情况，如果是脚部抽筋，可以利用一个水母漂的动作进行一个调整，水母漂就是将背部露出水面双手抱在膝盖上，将抽筋的那条腿的脚趾用力上掰，坚持几秒待疼痛或者抽筋消失之后再进行这个调整，在水母漂的过程中需要不停地调整呼吸，在仰头时，要进行吐气、吸气，在身体下沉时，憋住气或者捏住口鼻。

如遇到手部抽筋，需要保持口鼻浮出水面，动作越小越好，让另一只手对抽筋的手指进行一个上下的活动，保持身体的放松，待这个抽筋症状解除之后，再利用脚部动作逐步游到岸边或者等待救援。

院前急救

将落水者救上岸之后，再等待120来救援的过程中，需要进行院前急救措施。首先让落水者平躺，然后让其头部、下颚稍稍抬起，检查口鼻内是否有水草或者其他一些杂物堵塞呼吸道的情况，进行一个基本的生命体征判别。

下一步就是进行心肺复苏，救援人员双手交叉叠放在落水者胸部连线的中间位置，双手伸直进行按压，一般按压的深度,为五至六厘米，按压的频率为每分钟100至120次，按压次数为30次为一组，每按完一组之后进行一次人工呼吸，直至落水者苏醒，或者吐出相应的杂物污水，最后在医务人员到达现场之后进行一个交接。