又到周末，听说
你又开始熬夜打游戏了？
听说你，
上个礼拜又连着三天熬夜写代码了？
360行，行行都熬夜
但是呢
熬夜这件事
灵魂熬得起
肉体却伤不起
2017年诺贝尔生理学或医学奖得主，三个美国科学家发现了“控制昼夜节律的分子机制”。
听起来拗口又生涩吧，其实说白了就是科学家在告诉你：别熬夜了，熬夜是真的伤身体。
熬夜，是一场最亏本的投资。
当我们的生活方式和我们身体内部的计时器作对时，患上各类疾病的风险就可能增大。保护好体内的生物钟，应该做的第一件事便是不要让自己再熬夜了。在正确的时间做正确的事，该吃饭时，吃饭，该睡觉时，睡觉。
这么深奥难懂的科学概念以及研究成果，大家可能都听不懂，那么，就一起来听听大家的声音。
@
真的体会到了肥胖，由刚初入工作时的120斤变成了现在的160斤，连啤酒肚都已经出来了...
@
入睡困难只是一方面，记性变得非常差，脾气变得极端敏感，牙龈出血，头发大把大把的掉，内分泌失调。
@
开始工作之后经常熬夜，一开始不痛不痒，在我妈唠叨着熬夜伤肝的时候，总是不屑地顶撞她，直到上个月看见体检单上“肝功能异常”几个字时才追悔莫及。
@
一直熬夜慢慢变得入睡困难，记忆力和反应能力也变差，近视加深，别人在耳边说话都觉得很遥远。
@
很多时候，做什么事情都是手和身体下意识的动作，大脑根本没作任何反应。感觉自己的身体，快被掏空了。
@
今年大三，熬夜两年，已经感觉自己被自以为是的年轻，给糟蹋完了。
我们都知道熬夜不好，但纵然明白很多大道理，却依然戒不掉这令人上瘾的习惯。直到这些微小的危害慢慢堆积，影响了生活，我们才开始有所警觉。
你的生命，远远没有你想得那么强大。
而熬夜的危害，也远远超出你的想象。
不熬夜的flag
总是在朋友圈满天飞
却没有谁
能真正做到
但是，只要你真正下定决心
再顽固的坏习惯也能慢慢改变
一、把床变成只睡觉的地方
二、不强迫自己睡着，睡不着时别心急
三、睡前读一本枯燥的书
四、睡前3个小时不要进食
五、该睡觉的时候就去睡觉，别磨磨唧唧
六、计划整理明天要做的事
七、充分利用早上的时间学习和工作
八、创造黑暗的入睡环境
九、听轻柔有节奏的音乐
有人说：“当代能够按时睡觉的青年都是潜力股。”
为了争做潜力股
不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
愿你按时睡觉生活自律。
愿你白天有说有笑，晚上睡个好觉。
投资，选一个稳妥平台更靠谱！
▽