每年的10月15是“国际盲人节”，今年已经是第35届了。
有数据表明，我国每年出现新盲人大约45万，低视力135万，即约每分钟就会出现1个盲人与3个低视力患者，其中致盲的第一大眼病，就是白内障。
白内障在老年人中发病率很高，60~89岁老年人白内障的患病率可以达到80%，而随着智能化的发展，白内障也开始趋于年轻化，许多年轻人由于使用电脑手机时间较长、不合理用眼等，容易引起眼疲劳，长期接触电子产品还会造成一定的微波损害，晶体容易老化混浊，从而形成白内障。
怎么判断自己是否得了白内障呢？自检一下这些症状有没有出现在你身上：
👉 出现视物模糊，感觉眼前有塑料薄膜遮挡，看东西雾蒙蒙的；
👉 瞳孔呈现灰暗或白色；
👉 视物重影，有些人会出现畏光的症状；
👉 近视或老视度数持续上升，并不会随着时间推移而改善。
一旦出现上述某一种症状就有患白内障的可能，要到医院的眼科进行专业检查，从而确认是否患有白内障及其程度。
需要特别提醒的是，白内障的隐匿表现就是近视突然加深。一般20多岁时，近视度数会停止加深，但部份人到三四十岁时近视会突然加深，而且加深速度很快，例如每年加深超过100度，即使去配了新眼镜，问题也未见改善。
这些人去医院检查后才发现自己的白内障已经很严重了，近视度数不断上升是因白内障使眼球晶体密度增加引起的。所以艾艾君建议，如果你发现自己的近视突然加深了，最好及时去医院检查。
艾灸预防眼疾
目前白内障患者日益年轻，且尚无特效药物可以根治，但还是有一些方法可以预防和延缓白内障的发生与发展，艾灸就是一种很好的方法。
我们的眼部周围有很多穴位，艾灸这些穴位对改善眼部血液循环非常有帮助，有利于活血化瘀，帮助明目。
经常艾灸丝竹空、攒竹穴、睛明穴、四白穴、印堂穴等眼周穴位，借助艾灸扶阳助阳的特点，可以疏通眼部经气、活血通络，从而起到明目退翳的效果。
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而手上的拳尖穴以及大骨空穴，也是调理白内障的关键穴位，白内障患者要多艾灸这两个穴位，对恢复眼睛明亮有很好的效果。
拳尖穴，在手背第三掌骨小头之高点，握拳取之。艾灸此穴可以调理目痛、目翳等，《千金要方》中就有记载：“风翳（白内障）患右目，灸右手中指本节头骨上五壮。”
大骨空穴，在拇指背侧指间关节的中点处，艾灸此穴具有疏风清热、明目退翳、祛湿利窍的作用，通调各种眼部疾病，尤其能够改善白内障。
艾艾君要提醒一句 ！！！颜面部位在施灸的时候一定要格外小心，以防烫伤。此外，施灸期间可能会出现排出大量眼内分泌物的情况，这是正常的反应，无需过度担忧，每次施灸过后用干净的纸巾或者毛巾轻轻擦去即可，坚定继续艾灸的信心，很快就会看到效果。
调养肝血润眼明目
中医有句话说“肝得血，而能视目”。肝脏在阴阳气机平衡的状态下，肝血充盈，肝气条达，人的眼睛会非常亮，视觉功能特别好，不会轻易患上眼病。
而当肝血不能濡润眼窍，各种各样的眼病就会找上门来，例如白内障、青光眼、飞蚊症、散光眼、老花眼等等。
经常艾灸肝俞穴可养肝血、艾灸太冲穴清肝胆、艾灸期门穴解肝郁，艾灸膻中穴理肝气，这些也是润眼明目的关键，更可以改善白内障等眼疾。
另外，多闭眼也有养肝的作用。中医强调“人卧则血归于肝”。眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。
因此，没事的时候可以多闭一闭眼，把五脏的神收一收，就是我们常说的“闭目养神”，还有午间时要抓紧时间小憩一会儿，晚上不要熬夜、按时睡眠等，这些都有利于调养肝血。
坚持转睛与饮食调理
除坚持艾灸外，中医里还有一个改善白内障的好办法，那就是——转睛。
这种方法很简单：首先双目微闭，全身放松，然后慢慢转动眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。这样长期坚持锻炼，能够改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收，有助于早中期白内障的控制。
转睛不仅老年人要常做，年轻人特别是老是对着手机、电脑的办公室一族也要经常转一转。长期坚持转睛，可以促进眼睛内部微血管扩张和血液循环，不仅对白内障有改善作用，对很多眼病都有调理和预防的作用，如老花眼、近视眼等。
值得一提的是，晶状体浑浊的发生和发展是一个缓慢的过程，众多的临床实践证明，在白内障的发展过程中，饮食也具有非常重要的作用，倘若能科学安排饮食，也可以有效减缓或防止白内障的发展。
比如说，维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，因此，要预防和改善白内障，就要适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣以及新鲜绿色蔬菜等等。还要注意每日多次少量地喝水，因为水分对保持眼内晶体透明和代谢起着关键作用。
此外，强光特别是太阳光紫外线会损害眼睛晶体。因此，外出的时候，特别是旅游、室外游泳时，可以戴上遮阳帽和深色墨镜，用来遮蔽紫外线，以保护眼睛。
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